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版主: 撸铁六六 sky9 完全催眠

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【3个瑜伽动作，在家就可以练，极致拉伸】	【减肥最好的方法: 只要减掉内脏脂肪】
【为何开启力量训练后，有氧运动就被舍弃】	【如何力量训练，对抗衰老、塑造紧致身材】
【“古墓派”健身养生】	【“饿瘦”和 “运动瘦”有什么区别】
【空腹运动真的更燃脂吗？练臀，塑造身材】	【跑步，一项零成本、无副作用的神药】
【减肥的尽头是提代谢！6个秘诀让我瘦了】	【瑜伽金刚趴；刘亦菲马甲线若隐若现】

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realSTFU所发布的回帖:　　(查看realSTFU本版主贴)

恩？ - realSTFU (342 bytes) 10-16 (1 reads)

明明是 - realSTFU (176 bytes) 10-16 (1 reads)

切～！ - realSTFU (123 bytes) 10-16 (1 reads)

别这样兄弟～ - realSTFU (70 bytes) 10-16 (1 reads)

。。。。 - realSTFU (312 bytes) 10-16 (1 reads)

realSTFU 给真实的我点“赞”支持3银元奖励！！ - realSTFU (0 bytes) 10-16 (1 reads)

入胃的气泡有一部分会进入肠道最终以屁的形式排出~ - realSTFU (301 bytes) 10-16 (1 reads)

不信可以去查~ - realSTFU (0 bytes) 10-16 (1 reads)

容易让人放屁还麻烦。。。。。 - realSTFU (0 bytes) 10-15 (1 reads)

那就做成肉干吧~hmmm~~~ - realSTFU (56 bytes) 10-13 (1 reads)

好多肉~恩~油炸还是生煎呢~ - realSTFU (0 bytes) 10-12 (1 reads)

你这是静止状态下挂半扇猪肉的概念。。。。 - realSTFU (0 bytes) 10-07 (1 reads)

先不说钉空容易变形，你这杠会转动的吧。。？ - realSTFU (0 bytes) 10-07 (1 reads)

我 - realSTFU (14 bytes) 09-27 (1 reads)

要不是看过你视频，我还 - realSTFU (55 bytes) 09-27 (1 reads)

你把我写的拆成几个部分解读，你让我说啥好呢。。。。。 - realSTFU (0 bytes) 09-27 (1 reads)

如果我出差和旅游，我也许会用5x5 - realSTFU (0 bytes) 09-27 (1 reads)

对，试验过小半年，不爽，效果也不爽。 - realSTFU (971 bytes) 09-27 (1 reads)

5x5比较坑，临时抱佛脚还行，但遭遇瓶颈期太快太频繁。 - realSTFU (150 bytes) 09-26 (1 reads)

又要安利鸡蛋、鱼、鸡肉和红肉了，哈哈。。。。。 - realSTFU (1338 bytes) 08-10 (1 reads)

哈哈哈~ - realSTFU (39 bytes) 07-29 (1 reads)

别别别抖腿~~~就不晃荡了~ - realSTFU (0 bytes) 07-28 (1 reads)

realSTFU 给完全催眠点“赞”支持3银元奖励！！ - realSTFU (0 bytes) 07-26 (1 reads)

记得烧毁有个帖子关于无氧和有氧的搭配来着~你搜搜看~ - realSTFU (284 bytes) 07-25 (1 reads)

还有频率以及与无氧的配比~ - realSTFU (0 bytes) 07-25 (1 reads)

并不难。。。主要看强度是时常~~~ - realSTFU (0 bytes) 07-25 (1 reads)

Lucky you ~ - realSTFU (0 bytes) 07-25 (1 reads)

我也穿紧身裤啊~保暖、舒服还干净，不会留下大腿毛在器械 - realSTFU (34 bytes) 07-25 (1 reads)

疫情当前还能买到设备，可以的~ - realSTFU (0 bytes) 07-25 (1 reads)

当然黑的，真男人不选彩虹。 - realSTFU (0 bytes) 07-15 (1 reads)

扯蛋呢吧。。。 - realSTFU (0 bytes) 06-30 (1 reads)

哈哈~ - realSTFU (0 bytes) 06-25 (1 reads)

生长停止前做大负荷的力量联系是会影响身高的。 - realSTFU (0 bytes) 06-20 (1 reads)

如果是只在按压时才有酸疼的感觉那因该不是肌腱或者骨头的 - realSTFU (795 bytes) 06-17 (1 reads)

信息给的太少了。。。 - realSTFU (335 bytes) 06-16 (1 reads)

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当然算，只要是通过处理的脱离自然状态的都是加工食品， - realSTFU (72 bytes) 06-12 (1 reads)

我从来不信加工食品。 - realSTFU (0 bytes) 06-12 (1 reads)

蛋黄去哪里了？ - realSTFU (0 bytes) 06-11 (1 reads)

realSTFU 给烧毁一切就是美点“赞”支持3银元奖励！！ - realSTFU (0 bytes) 06-11 (1 reads)

鸡蛋~鸡蛋~鸡蛋~ - realSTFU (0 bytes) 06-11 (1 reads)

下肢歇了4天 - realSTFU (31 bytes) 06-08 (1 reads)

还是不够狠啊~~~ - realSTFU (124 bytes) 06-07 (1 reads)

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不妥，那样没有反差萌~ - realSTFU (0 bytes) 06-06 (1 reads)

妥妥的~阿泥起！ - realSTFU (13 bytes) 06-06 (1 reads)

夏威夷大花衬衫和沙滩裤~再弄个光头~戴个蛤蟆墨镜！ - realSTFU (45 bytes) 06-06 (1 reads)

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别迷信啥广告，那价格中国能买一套~ - realSTFU (0 bytes) 05-28 (1 reads)

明明有一万种答案，你偏偏又 - realSTFU (71 bytes) 05-27 (1 reads)

原来你也是真心向往 - realSTFU (33 bytes) 05-27 (1 reads)

可以搞个衬衫活动阿~ - realSTFU (0 bytes) 05-26 (1 reads)

噗，哈哈哈！ - realSTFU (0 bytes) 05-26 (1 reads)

只要有恒心，你也可以~ - realSTFU (0 bytes) 05-26 (1 reads)

realSTFU 给 maimaimai 点“赞”支持3银元奖励！！ - realSTFU (0 bytes) 05-26 (1 reads)

不要用常理去解释他们。 - realSTFU (0 bytes) 05-23 (1 reads)

标准是臀上放个硬币不掉，牛逼的是能放罐可乐~站着不掉~~~ - realSTFU (0 bytes) 05-23 (1 reads)

你的架子是组合式的话，建议你买一个细的bar bell bar（非标准 - realSTFU (1139 bytes) 05-21 (1 reads)

单杠拉伸对颈椎确实有好处，尽管你觉得是肩背部用力，实际 - realSTFU (144 bytes) 05-17 (1 reads)

:p - realSTFU (21 bytes) 05-13 (1 reads)

： - realSTFU (0 bytes) 05-13 (1 reads)

肌肉可以帮助塑形~整体的圆润和脂肪的分布是练不出来地~ - realSTFU (30 bytes) 05-13 (1 reads)

是的~承蒙上天造人~ - realSTFU (48 bytes) 05-12 (1 reads)

伏逼哥，好臀如胸、丁，可遇而不可强求也~ - realSTFU (0 bytes) 05-12 (1 reads)

是的 - realSTFU (302 bytes) 05-02 (1 reads)

刚吃了个 - realSTFU (359 bytes) 05-02 (1 reads)

说真的，最佩服的是你这张嘴！ - realSTFU (96 bytes) 05-02 (1 reads)

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哈哈哈！ - realSTFU (0 bytes) 04-06 (1 reads)

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让她嘴欠~这回被教训到她妈都认不出她了~ - realSTFU (0 bytes) 03-08 (1 reads)

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健身很美好，防伤更重要~这句话已经说了N 年N次~ - realSTFU (0 bytes) 02-27 (1 reads)

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就服你的BGM~ - realSTFU (0 bytes) 02-19 (1 reads)

有意瞄准，无意击发~ - realSTFU (0 bytes) 02-12 (1 reads)

你来~你来~！你看看是不是这效果~ - realSTFU (155 bytes) 02-12 (1 reads)

是想说还是颜值重要么？因为看身体你特么根本分不清男女啊！ - realSTFU (0 bytes) 02-11 (1 reads)

....不是的...完全不是为了让你斜方肌发达阿~ - realSTFU (239 bytes) 02-06 (1 reads)

他说了我想说的~ - realSTFU (220 bytes) 02-06 (1 reads)

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买个泡沫滚筒吧 - realSTFU (0 bytes) 02-05 (1 reads)

我觉得靠近lock out的时候 - realSTFU (151 bytes) 02-04 (1 reads)

下肢稳~上肢支撑和握姿也很好~赞一个！ - realSTFU (36 bytes) 02-04 (1 reads)

:'D - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

right.... - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

您。。您要做啥？ - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

对于我这种 - realSTFU (133 bytes) 02-04 (1 reads)

几年。。。。。。。？！你撸少了。 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

我这边鸡蛋便宜，手套巨贵。。。 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

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+1 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

头部打码。 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

我要手套。 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

加油！多交流~大家都是来虐铁的~阿哈哈 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

这个实在！ - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

她应该多发视频~全角度的那种。一个短视频完全不够解析。 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

恕我直言。。。腰部没啥肌肉，该锻炼背，臀和侧腹。 - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

哦~都偷偷开始局部锻炼啦？牛！ - realSTFU (0 bytes) 02-04 (1 reads)

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