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版主: 撸铁六六 sky9 完全催眠

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mihara所发布的回帖:　　(查看mihara本版主贴)

特地查了一下，还真有这个文章，不过翻译的没有理解透原文的意思 - mihara (3442 bytes) 04-26 (1 reads)

可惜练不到背。 - mihara (0 bytes) 07-11 (1 reads)

mihara 给完全催眠点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 07-02 (1 reads)

这个真的吃不完。。。以我的食量，够我吃两天的。 - mihara (0 bytes) 06-20 (1 reads)

我说视频中算半蹲，深蹲要蹲到平行以下有问题吗？ - mihara (179 bytes) 06-02 (1 reads)

没有规定，但是有说明。蹲在平行线以下是深蹲，蹲在平行线以上是浅蹲 - mihara (175 bytes) 06-01 (1 reads)

这个最多算半蹲。深蹲最起码也得蹲到大腿与地面平行吧。 - mihara (0 bytes) 05-31 (1 reads)

大神这一套练下来包括中间的休息大概多长时间？一个小时？ - mihara (0 bytes) 03-22 (1 reads)

京东淘宝有很多卖手环带子的，便宜量又足。 - mihara (0 bytes) 02-04 (1 reads)

两个我都用过，最大的感觉就是---- - mihara (93 bytes) 02-03 (1 reads)

可以明确告诉你，职业练家子可以一打十！贴个新闻视频给你看。 - mihara (43 bytes) 01-26 (1 reads)

他体型看起来比较协调，全身也比较平均，不像有些健身博主那么夸张 - mihara (0 bytes) 01-23 (1 reads)

mihara 给声声慢ZHY 点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 01-19 (1 reads)

来来来，视频链接发给你。期待六版的版本。 - mihara (85 bytes) 01-02 (1 reads)

划船机，引体向上架。因为背是最难练的，推荐这两样。 - mihara (0 bytes) 11-30 (1 reads)

同感，别说多吃了，我想多喝点蛋白粉都会拉肚子。。。 - mihara (0 bytes) 11-26 (1 reads)

mihara 给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 11-25 (1 reads)

六版穿啥都好看。🏋️‍♀️ - mihara (0 bytes) 10-15 (1 reads)

肩膀肌肉属于羽状肌， - mihara (494 bytes) 10-15 (1 reads)

我说一个自己的例子， - mihara (326 bytes) 10-07 (1 reads)

动手能力强啊。换了我就只能买那个引体向上的架子了。 - mihara (0 bytes) 10-07 (1 reads)

行家识货。👍 - mihara (0 bytes) 10-04 (1 reads)

mihara 给真实的我点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 10-01 (1 reads)

原来如此，受教了。多谢指点 - mihara (0 bytes) 10-01 (1 reads)

这个还真不清楚，老手应该怎么握？一正一反握？还有， - mihara (51 bytes) 10-01 (1 reads)

个人觉得， - mihara (120 bytes) 09-28 (1 reads)

不会啊，我试了没问题。你再试一下。油管的地址也给你。 - mihara (48 bytes) 09-20 (1 reads)

mihara 给业余的中年大叔点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 09-18 (1 reads)

我猜是因为最后一组实在是没力气了。 - mihara (0 bytes) 09-16 (1 reads)

希望可以给喜欢健身的朋友带去更多的帮助。 - mihara (0 bytes) 09-12 (1 reads)

女酒豪！ - mihara (0 bytes) 09-06 (1 reads)

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陈之汉,连锁健身馆“成吉思汗健身俱乐部”创办人，人称“馆长” - mihara (394 bytes) 08-27 (1 reads)

你发错版了吧？ - mihara (0 bytes) 08-26 (1 reads)

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引体向上真的是比较难的一个动作，很多健身多年的人也做不了几个。 - mihara (0 bytes) 08-01 (1 reads)

感谢六版的长期大力支持。 - mihara (0 bytes) 07-28 (1 reads)

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总觉得没人保护做卧推太凶险了。 - mihara (0 bytes) 07-28 (1 reads)

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把六版70KG的杠铃给兰版吧。??? - mihara (0 bytes) 07-26 (1 reads)

没有最正确的观点，只有最适合自己的策略。建议你身体力行实践一下。 - mihara (0 bytes) 07-25 (1 reads)

可以用另外一个视频来回答你，“过度“有氧训练是很难达到的。 - mihara (155 bytes) 07-25 (1 reads)

从生活版搬运来的 - mihara (0 bytes) 07-25 (1 reads)

我英语渣，只能看有字幕的。?? - mihara (0 bytes) 07-24 (1 reads)

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14Kg还算轻重量啊？！请不要降维打击我们新手? - mihara (0 bytes) 07-19 (1 reads)

六版好认真，还做笔记 - mihara (0 bytes) 07-19 (1 reads)

个人体质不同吧，有的不热身直接上大重量屁事没有，有的人就很容易受伤 - mihara (0 bytes) 07-16 (1 reads)

哈哈哈。。。 - mihara (0 bytes) 07-16 (1 reads)

阿姨有屁股。可以秒杀。(^O^) - mihara (0 bytes) 07-12 (1 reads)

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第一，亏你能想得出来这个方法；第二， - mihara (54 bytes) 07-10 (1 reads)

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唉，到处都是看脸的世界。 - mihara (0 bytes) 07-01 (1 reads)

mihara 给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 06-28 (1 reads)

对啊，开始以为健身只是出蛮力搬弄一堆铁疙瘩，谁知道还有这么多讲究。 - mihara (0 bytes) 06-26 (1 reads)

杠一下。在现代这些眼花缭乱的器械出现之前，健美运动就已经存在 - mihara (478 bytes) 06-25 (1 reads)

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六六看上人家小哥了吧？? - mihara (0 bytes) 06-22 (1 reads)

多谢六六夸奖，健身也要讲科学嘛。希望给大家提供到更多的帮助。 - mihara (0 bytes) 06-21 (1 reads)

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mihara 给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 06-20 (1 reads)

多谢夸奖。我也觉得这个小哥的视频做的很好很科学，可以学到很多健身知识 - mihara (0 bytes) 06-15 (1 reads)

mihara 给 mss 点“赞”支持3银元奖励！！ - mihara (0 bytes) 02-20 (1 reads)

5点半下班？不敢想，不敢想。 - mihara (0 bytes) 12-15 (1 reads)

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