回答: 每周训练130分钟，一天不到20分钟，就算过度训练了？就增加死亡风险了？ 由 撸铁六六 于 2022-04-26 15:31

原文在这里：
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20220426-OYT1T50125/ 6park.com
挑几个重要的章节翻译一下： 6park.com
チームは、１８歳以上の人の筋トレと疾病・死亡リスクの関係についての国内外の研究論文１２５２本を集計・整理した。その中から信頼度の高い論文１６本を選び、筋トレの時間と疾病・死亡リスクとの関連を調べた。 6park.com
⇒这段说的是，这次的研究是从国内外的1252篇论文中挑出来16篇，然后对训练时间和疾病和死亡危险的相关性做了调查。（PS:即典型的理论研究，研究数据没有设计真人实验，是从相关论文中摘抄的。） 6park.com
一方、筋トレが週１３０～１４０分を超えると糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが判明、逆効果となる可能性が示唆された。 6park.com
⇒如果一周训练超过130到140分钟的话，除了糖尿病之外的疾病和死亡的危险性会变高，这暗示了这样的训练存在对健康有反效果的可能性。（PS:数据显示的结果是这样，但无法判断是相关性还是因果性，所以只能用“暗示...有可能”这样模糊的描叙。） 6park.com
論文はスポーツ科学の国際誌に掲載された。チームの門間陽樹・東北大講師（運動疫学）は「短時間の筋トレを長期的に続ければ、健康によいことが裏付けられた。今後は筋トレのやり過ぎがリスクを高める理由について、調べていきたい」と話している。 6park.com
⇒这里并没有出现发表研究结果的杂志名称，不知道原翻译的作者出于什么目的编造了“国际性的《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports 
Medicine）”,居心叵测啊。做这次研究的门间阳树给出的结论是可以证明短时间的长期训练对健康是有好处的，而过度训练对健康造成的风险的原因，还要进一步研究。（PS:个人认为发表的杂志应该是一本没啥名气的杂志，要不然文章一定会写出来贴金的。而研究者本人也知道，这次的研究太过“理论化”，毕竟只是从16篇论文中整理发掘出来的所谓结果，缺少说服力，所以“需要进一步研究”。） 6park.com
谷本道哉・順天堂大先任准教授 （運動生理学） の話 「世界中の研究成果を統計的にまとめて筋トレの健康効果を示しており、意義のある研究だ。筋トレの時間だけでなく負荷の強度の違いを調べたり、高年齢層での効果を調べたりすれば、新たな知見が得られるだろう」
⇒这位准教授的评价是:通过对世界上的研究结果（就是那16篇论文）的统计整理，显示了训练的健康效果，这是个很有意义的研究。如果不局限于仅仅调查训练时间，而是更进一步对训练负荷的强度也进行调查，又或者对高龄者的训练效果进行调查研究，说不定会得到新的发现。（PS:这已经是很委婉的批评了吧？话里的意思不就是你这研究极不靠谱，最多也就算个论文统计，很多该调查的地方都没调查就瞎出结论。） 6park.com
写在最后：个人感觉，这应该是门间阳树讲师为了评职称升职而搞出来的一篇所谓研究论文，结果还被谷本道哉准教授给怼了。