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来个视频。 总结一下经验 后背位置 脚的位置 和杠铃的位置 后背位置太靠下会限制下放的轨迹 太靠上会找增加脊椎压力,肩胛骨以上全部放上比较好位置。 脚的位置 太靠前 股会发力 太靠后膕绳肌会发力 合适的位置就是推起来后小腿大腿成直角 杠铃我喜欢放在大腿根处 不会压耻骨。 贴主:撸铁六六于2022_06_29 16:20:15编辑
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