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最近过节 都没好好运动。其实上周有运动。第一次恢复训练后,腿疼了四天。上周末去一个私人铁馆玩了一次,佛系的练了一次。中间还有一次肩背。 6park.com本周 第一次以硬拉为主的训练,有没有好好训练,铁知道。练的自己都要哭了。 6park.com今日完成✅deadlift 185lb 5x5 6park.comRDL 135lb 4x10/8 6park.comHip thrust 245lb 4x10 6park.comB-stance RDL 50lb 3x10 6park.com另外 大家多发原创,自己练来分享。谢谢 6park.com 贴主:撸铁六六于2023_12_05 16:15:41编辑
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