现在有很多颜值超高的美女小姐姐出现在健身房里，训练得满头大汗，看到她们训练时吃力的样子，很多人都表示心痛，长相出众的她们明明可以靠颜值吃饭，享受很好的工作待遇，但是她们偏偏不甘愿当摆设的花瓶，努力锻炼出完美的身材，提高自己的价值。高挑的身材不等于好身材，只有锻炼过的身材才称得上完美。

一心只想着减肥的人只在意体重，以为减了体重瘦了就是好的身材，懂得塑形的人才注重体型，她们追求的是努力把多余的脂肪变成肌肉。有氧减脂，无氧增肌，跑步可以让脂肪燃烧起来，有着减脂瘦身的效果，若想打造出理想的身材曲线就需要力量训练的结合了，想要塑造出完美的身材，合理健身是关键。

汤敏越是一位健身爱好者，现在身材丰满性感，婀娜多姿。健身之前她还是一位130斤的胖妞，而且还是一个高颜值的胖妞，最开始健身的时候也是奔着减肥去的，一心只想着快点把体重减下来，每次训练完她都会称一下体重，记录体重的变化。
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一开始减肥效果并不明显，但是她没有因此而灰心，每天都坚持跑步，但也只是跑步而已，其他的训练都没有做，力量训练也没有去接触。

通过跑步做有氧运动，她的体重明显地减轻了很多，但是身材看起来还是没有美感，为了让身材看起来有线条感，她开始做力量训练，再也不只是停留在跑步机上了。她做起力量训练比在跑步机上还要疯狂，常常练到的忘我的境界。大部分健身的女生都怕因为锻炼出壮实的肌肉，而失去了女性的柔美，实际上，锻炼出肌肉线条反而会更加凸显好身材，变得更有魅力。

现在汤敏越通过力量训练拥有傲人身材，上围变得挺拔了，身材也变得紧致结实，人也变得大方自信了，经常自拍秀出她的好身材。

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