| 送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2019-11-19 21:28 已读 4866 次 1 赞 | hgao的个人频道 |
随着社会的发展，人们对于健康和体型的要求越来越高，同时人们对于身材的审美，也出现了更多不同的标准和看法。 6park.com比如对于一些健身党而言，能够拥有棱角分明的大腿和比脑袋还大的肱二头肌，是梦寐以求的完美身材， 6park.com当然，也有人对这样的身材并不感冒，尤其是女生，似乎很少有人会愿意拥有这样壮硕的身材； 6park.com不过今天我们介绍的这个奶奶，是个例外… 6park.com6park.com照片上的这个女人名叫Robin Hillis, 今年48岁的她是一名狱警，同时也是3个孩子的外婆； 6park.com 6park.com 6park.comRobin从小热爱运动，高中毕业之后，直接入了健身的坑，成为了一名健身狂热爱好者， 6park.com从1989年高中毕业那年开始，Robin就和健身房结下了不解之缘，她几乎每天都要锻炼，并且将这项运动坚持了整整30年。 6park.com1993年，身高175，体重61公斤的Robin第一次参加了健美比赛女子组的比拼，并且取得了第二名的成绩，从此以后，她就走上了一名专业健美运动员的道路。 6park.com 6park.com30年的时间里，Robin把自己从年轻时的金刚芭比， 6park.com练成了现在的金刚奶奶… 6park.com 6park.com
感受一下金刚奶奶的二头肌 6park.com6park.com再感受一下腿 6park.com 6park.com再感受一下宽广的后背 6park.com 6park.com再来看看金刚芭比的小姐妹闺蜜们 6park.com 6park.com大佬… 6park.com惹不起惹不起… 6park.com 6park.com对于Robin而言，健美是自己一生的事业，没有什么能阻碍她锻炼的脚步， 6park.com即便是怀孕生孩子的时候也不例外。 6park.comRobin有两个女儿，分别是21岁和23岁，这两个女儿也有了自己的下一代，所以Robin已经是三个孩子的外婆了。 6park.com 6park.comRobin说，幸运的是她的家人都很支持她的健身事业，并且竭尽所能地帮助自己，让她能够心无旁骛地去练习。 6park.com 6park.com今年已经48岁的Robin，仍然保持着每年参加两场专业的健美比赛的节奏，目前她体重已经达到了90公斤，但是大部分都是肌肉，看起来比大部分男人都壮； 6park.com 6park.com作为一年两赛的运动员，Robin的生活相当自律， 6park.com她至今保持着超强的训练强度，在非比赛季的时候，她一周也要健身5天，而赛季就更不用说了，除了严格的饮食控制，还要保持一周6练的强度。 6park.com 6park.comRobin说，自己在上中学的时候，曾经是一个非常害羞内向的姑娘，是健身给了她勇于拥抱自己外型、和社会勇敢接触的自信。 6park.com“在健身之前，我作为一个孩子的时候，经常很没有安全感，但是我现在非常享受我的外在和感觉，我非常有信心，也很享受生活， 6park.com 6park.com 尽管我在社交媒体上收到了很多评论，但是大部分的评论都是积极正面的，我本人很少在社交媒体上看到负面的评价。” 6park.com6park.com要知道，一个女性想要拥有这样的肌肉线条绝非容易的事，Robin的大半辈子，生活得都非常自律，她每天要坚持吃5餐，来为自己的肌肉提供充足的营养。 6park.com 6park.com她的一天通常从早上6点钟开始，起床之后，要先做20分钟的高强度有氧运动，早餐是一杯生鸡蛋清，加上两个全蛋和一些菠菜…… 6park.com 6park.comRobin的第二餐，会选择一小块鸡肉，还有一些黄瓜，搭配无糖番茄酱和香料，在健身房里，她先是进行12分钟的有氧云顶，随后就开始举铁…… 6park.com在锻炼结束之后，她还会在桑拿房里进行10分钟的修复，紧接着是一天里的第三顿：140克左右的牛排，和100克左右的山药。 6park.com 6park.com在遛完狗之后，Robin的第四餐会选择鱼肉或者鸡肉，搭配黄瓜和一点米饭。 6park.com之后的傍晚，Robion会抽出时间和外孙们在一起玩耍，在一天结束的时候，她会以一杯生鸡蛋清、一个全蛋、菠菜和牛油果作为收尾……然后再自觉上跑步机跑上20分钟后再去睡觉。 6park.com 6park.comRobin平时也会吃一些作弊餐来犒劳自己，她喜欢巧克力和寿司。 6park.com 6park.comRobin说，健身的习惯教会了自己很多事情，比如如何调整自己的生活，如何学会耐心，因为健身的目标要花很长时间才能实现，在实现这个目标之前，要一直执着地前进，最后，健身让她学会了相信自己。 6park.com“不管你想要达到什么目标，你只需要放手一搏，寻求别人的帮助，广泛阅读并且自学，最重要的是要持之以恒。”
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