C罗在今年的2月份将会年满35岁，对于一名足球运动员来说，这意味着职业生涯暮年的到来。但是C罗却老当益壮，丝毫没有老去的迹象，在球场上变得越老越妖。而这除了与其艰苦的训练有关外，也与其健康的饮食与合理的睡眠有关。

从英国媒体《太阳报》给出的消息看，C罗不像常人一样吃三顿饭，而是吃六顿饭。C罗饮食中的大部分食物是鱼类、鸡肉以及沙拉。C罗的最爱是金枪鱼与鳕鱼，鸡肉的脂肪含量低同时蛋白含量高，也成为了C罗的最爱。
早餐的时候，C罗会吃火腿、奶酪以及低脂的酸奶，有些时候，吐司面包也会是C罗的早餐。C罗的午餐一般吃两顿，第一次午餐的时候，他会吃一些鸡肉与沙拉，而在第二次午餐的时候他会吃金枪鱼、沙拉以及鸡蛋。随后在下午的时候，C罗会吃些新鲜蔬菜与吐司面包当做加餐。
晚餐，C罗同样会安排两顿。晚餐时，肉类与鱼类摆满C罗的餐桌，牛排、剑鱼、鳕鱼是他经常吃的 ，而一种用土豆与鸡蛋的混合食物也可以保证C罗一晚上优质的睡眠。
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至于睡眠，C罗也有自己的独到之处，他每天晚上要保证8个小时的睡眠，而且每天还有五次小憩。在谈到自己的睡眠习惯时，他说道：“正确的睡眠对于日常的训练非常重要，我早睡早起，尤其是在比赛前。睡眠有助于肌肉的恢复，这非常重要。”
在日常的饮食中，C罗自从2005年后从来没有喝过酒，这样做不仅可以保证他的饮食不受到影响，更重要的是C罗20岁的时候，他的父亲因为酗酒去世。但是需要指出的是，C罗在2016年的欧洲杯夺冠后破了一回例，他在赢得冠军后喝了一小杯的香槟，就是一小杯香槟，C罗就有些醉了。
（克拉）