齐人乙的个人频道
今天是休息日。可以认真仔细地锻炼一天了上午先往健身房N先练背部 正手(宽握):6次 x 5组反手(窄握):6次 x 5组 6park.com5次 x 6组 6次 x 6组 正手(宽握):6次 x 6组转进健身房S6次 x 6组 肌肉锻炼暂时结束上午身体状态比较低调,肌肉锻炼效果不太理想 6park.com接着有氧运动zumba 45 6park.com转进健身房H接着有氧运动zumba 45 6park.com几乎力竭今天一半的运动量结束休息几个小时,旁晚再继续炼 6park.com今天在健身房的机器上测了一下身体状况身体发达指数:86 (以前最好的时候有91-2)基础代谢:1861 (以前最高状态时1900以上)体脂率:13.5% (以前最好的数据是12.9%)稳步改善,比较满意评分完成:已经给 齐人乙 加上 200 银元!
上午先往健身房N先练背部
正手(宽握):6次 x 5组反手(窄握):6次 x 5组 6park.com
5次 x 6组
6次 x 6组
正手(宽握):6次 x 6组
转进健身房S
肌肉锻炼暂时结束上午身体状态比较低调,肌肉锻炼效果不太理想 6park.com
接着有氧运动zumba 45 6park.com
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