| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-06-13 9:17 已读 802 次 | 齐人乙的个人频道 |
今天本来回家比较早
唧唧歪歪拖拖拉拉地，到健身房H已经晚了
在网上学了几招，就作二头肌 6park.com这样的
5次 x 6组
6park.com坐在benth上作效果似乎更好
5次 x 6组
6park.com6次 x 6组
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找不到类似录像
坐在地上，用cable machine 作双臂屈伸
6次 x 6组 6park.com暂停肌肉锻炼 6park.com接着有氧运动
先来
ritmos 60
再来
zumba 45 6park.com几乎精疲力尽
但觉得二头肌感觉不强烈
再加练
左右各自
6次 x 8组
6park.com今天到此结束
明天休假
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