回答: 🤣我觉得少放点片子？深蹲整个过程保持绝对的核心稳定 由 小马的天空 于 2023-11-16 15:24

我前一阵子硬拉时就突然间竖脊肌拉伤（大概率是最后几组肌肉疲劳造成动作失误，屁股先起来导致腰部受力过大。）试想深蹲要是出现这种情况，没有spotter arms或者一个好的安全措施，那受伤的概率会非常大。小伤也要几周才能恢复到伤前的重量。撸铁也要切撸切珍惜😁。