大部分女生喜欢拍照
而摆拍的姿势也是不一样的
高冷的女神晒侧脸照
俏皮的女神晒剪刀手
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而小编要介绍的这位俄罗斯少女
她的晒照方式绝对让你眼前一亮
因为她的招牌动作是：
跨一字马
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这个美女名字叫
—— 莎玛丽
是俄罗斯人 6park.com
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我们知道
俄罗斯是一个盛产美女的国家
她们的颜值基因都特别强大 6park.com
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而这个小姐姐除了拥有立体的颜值外
还拥有前凸后翘的身材、迷人的小蛮腰
一双细长的大腿+性感的臀线
让人看了都直呼受不了
下面我们一起来感受一下
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莎玛丽的各种一字马 6park.com
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这种一字不仅仅考验身体的柔韧性
还考验自身的力量
力量不够的人是撑不起自己的身体的 6park.com
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这个小姐姐的一字马
可比那些只会晒胸、晒臀的网红强太多了 6park.com
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而女生多练一字马的好处是非常多的
长期练一字马
不仅可以治疗坐骨神经痛
还能增强腿部肌肉
放松腿部肌群
还能充分的活动髋胯部位
对女性骨盆的健康很有益 6park.com
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而身体太僵硬的人是很难完成一字马动作的
一字马是对身体柔软度的认证 6park.com
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切记：
想要练一字马的的人
一定要循序渐进，持之以恒的锻炼
慢慢提升身体的柔韧度
而不是急于求成
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只有反复训练，
拉伸韧带、提升关节灵活度
你才能成为
柔韧性超强的一字马达人 6park.com
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最后
献上一组莎玛丽的一字马美图： 6park.com
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看到这里
你是否羡慕小姐姐的好身材跟一字马呢
好身材需要自律
赶紧开启健身吧

贴主:sky9于2023_11_01 7:25:26编辑