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最近主要是在家裡工作 相比以前固定上下班,組成鍛鍊計畫就破產了 6park.com基本上工作一段時間後休息,就用重訓來代替—-就是瞎扯一段後,緊接著作幾個啞鈴動作,接著繼續瞎扯 但是有氧少了 最近半年脂肪飆升 6park.com近來讀SNS 據說二頭肌其實不容易受傷,可以提高重訓密度 另外,肩部肌肉其實很快就會疲勞,所以也可以提高密度 於是最近增加了這兩部分的鍛鍊密度 6park.com今天 重訓:二頭,三頭 有氧:Zumba 6park.com | |||
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