Chinese老头的健身 --- 10月月卡和万圣节活动
10月的月卡
出勤率马马虎虎
6park.com一般周一肯定练腿。在leg press上练。
在studio program前面一般作俯卧撑或者仰卧起坐,与leg press一样,基本固定所以没有记录
上周1的leg press是至今为止的最高纪录(双腿:120kg x 15, 150kg x 15, 170kg x 12, 190kg x 12。单腿:120kg x 12, 140kg x 12, 150kg x 8) 6park.com也有例外:昨天去爬山半天,今天在机器上试试,才发觉双腿无力。马马虎虎作了150kg x 3就收工了 6park.com最近GYM里的几位大妈们都说俺身材似乎苗条了一些
自我感觉背部和三头肌似乎有点进步,二头肌虽然每次练得发酸,但是依然长进不大 6park.com10月份Zumba和Ritmos的万圣节活动
博大家伙一笑 6park.com
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贴主:齐人乙于2020_11_02 7:54:35编辑
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