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回答: 为什么不加重量呢?5x5或者3x12的训练是不是更有效的长肌肉? 由 化外村民 于 2019-11-24 7:26 其实就做到这些,肌肉也能长不错。我看没有3年2年的坚持,很难说入门。 | |||
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