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回答: 其实很多教练都不会安排自由式重训,这样他们就不用特别集中精神 由 完全催眠 于 2019-09-20 4:36 可翘臀又不必过于粗腿(100%不粗不可能): 6park.com史密斯机跪姿半硬拉~~找个垫子跪着,杠铃上肩,坐起循环~ | |||
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