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回答: 我咋感觉这计划已经不是入门了,强度挺大啊 由 Kfyb 于 2019-08-23 2:34 强度多大看自己啊,如果30分钟只做100个卷腹,强度不大。30分钟做300个卷腹,或者100卷腹,100俯卧撑,100深蹲。也只是初级高段吧,勉强也称不上中级。 | |||
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