回答: 这个还真不清楚，老手应该怎么握？一正一反握？还有， 由 mihara 于 2020-10-01 0:04

这么窄的话 肩膀过度protracted 容易造成背阔肌发不了力 从而造成杠铃往前移动或者是没有办法lock out 6park.com
握法无外乎就是正反手和hook grip 双正手基本不考虑 因为基本拉不了大重量。我还是喜欢hook 就是举重的握法 缺点是如果手小 或者是杠铃粗的话很难握 而且疼 超级他妈的疼 优点是可以更多的用背阔肌 背部肌肉可以平衡的用到 6park.com
正反握就是没有入门 人人可以用 简单。缺点是会造成背部肌肉发展不平衡 高低肩 反手的那一端容易向外移造成杠铃的移动。