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回答: 不负责的几点建议 由 撸铁六六 于 2019-10-01 15:33
1。深蹲臥推做的。硬拉偶爾2。是。但是沒有突破瓶頸的那種極限重量3。Zumba和ritmos做得很認真。自以為強度相當高。一場下來差不多上身濕透。一天三場的話就是三套衣服4。種類比較單純,但是量應該比較充足。特別是魚肉蛋
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