小时候，觉得自己的妈妈像有狂躁症一样，自己干什么都不顺妈妈的心。
结果，生了娃后的自己比妈妈更！暴！躁！
有段话说得好：「 不生个孩子，你永远不知道，自己弯个腰会有多么得累、夜有多难熬、自己会有多困、脾气有多暴躁…
无数次的崩溃想哭，不仅要承受身体的累，还要受尽心里累的折磨。
关键还不能说出来，说出来就是矫情，还会得到一句：当妈的，不都是这样吗？」
一瞬间，理解了自己妈妈当初发的所有脾气……
当妈的到底有多暴躁？易怒的父母会对宝宝产生哪些伤害？如何控制好自己情绪？今天小康君就好好说道说道~
当妈的到底有多暴躁？
前段时间，小康君在网上看到一位妈妈发布一个讨论：「 有没有生了的宝妈感觉自己脾气暴躁、火气大？
自从我生了宝宝之后，天天换尿不湿，喂奶，没睡一个好觉，家婆和老公还不帮忙，搞得我脾气好暴躁，火气大， 每次都好想砸东西！」

（图片来源：q.mama.cn/topic/51914584/）
评论区的宝妈都深有同感：
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（图片来源：q.mama.cn/topic/51914584/）
还有不少宝妈吐槽自己是个坏妈妈：「我觉得自己是个坏妈妈，一看到孩子犯错就控制不了脾气， 导致孩子现在见了我都躲着我，和我一点也不亲。其实 每次对孩子发完脾气，我也很后悔，可就是控制不了啊。」
不仅是这位宝妈，其实有很多家长都会在宝宝不听话的时候忍不住发脾气，发完脾气又后悔不已。然而很多人却不知道，家长的坏情绪不仅会让宝宝恐惧，还会对宝宝造成更大的伤害……
父母的暴躁情绪
会对宝宝造成哪些伤害？
曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克做过一个非常有名的静止脸实验。
实验显示：妈妈对宝宝毫无反应时，宝宝的心跳会加速，体内压力激素增加。
因此科学家得出： 父母过大的压力、焦虑、抑郁、冷淡、不耐烦、敷衍，对新生婴儿的影响是很大的，可能 会形成不安全的依恋关系。最严重的状况，可能会影响宝宝的大脑发育。比如：
愤怒的家长
会让宝宝没有安全感
宝宝的内心无法承受成人世界的烦恼，也很难理解成人世界的感情纠纷。
当 面对家长愤怒的情绪时，宝宝往往容易产生恐惧、不安、没有安全感。
强势的家长
会让宝宝没有主见和自信
强势的家长经常会不自觉的把自己的主观情绪强加在宝宝身上。
然而宝宝的成长是需要不断鼓励的， 强势的家长根本就不给宝宝思考的权利和机会。
长此以往，只会让宝宝不愿意把自己的真实想法告诉家长，在家长的各种约束中逐渐失去自我和自信。
爱唠叨的家长
会让宝宝心里有负担
什么时间该做什么事，该怎么做，家长都会安排的一清二楚，家长事事包揽是爱孩子的表现，但宝宝看来就会觉得很烦。
所以， 爱操心的家长其实是在以爱的名义剥夺宝宝亲自体验的机会，同时也抢走了宝宝成长的乐趣。
只有家长在面对出现问题时，自己不急不躁，控制好情绪，这样对宝宝的教育才会有效。
那么该如何控制好自己的情绪呢？
家长该如何控制情绪呢？

（图片来源：BTV北京时间）
1
时刻提醒自己，发火对宝宝的伤害
家长在对宝宝发脾气之前，可以先想一下后果。对宝宝发火了又能怎样呢？ 宝宝当时可能是听话了，但在宝宝心里只会产生恐惧和逆反，下次有可能会犯更大的错误来“报复”父母。
2
学会自我调节
对宝宝发火之前，试着让自己平静下来再与宝宝沟通。
比如说，我们可以 转过头去，因为这个时候只要看着孩子，情绪可能就控制不住了。
具体可以 采用深呼吸的方式，一次不行再来一次，直到平静下来。
这个方法听起来很简单，但却不容易做到。李博士说，刚开始可能很难平复，但练习久了就会慢慢变得“专业化”，不会再轻易对孩子发脾气。
这个方法不仅对父母有用，对孩子也同样有用。当孩子生气、打人时，我们可以帮助他平静下来，引导他深呼吸，数数字 等方式缓解情绪。
这种缓冲情绪的方式需要多次练习，慢慢地形成习惯。
父母用这样的方式来处理情绪，也会让孩子知道， 生气吼叫解决不了问题，还会伤害别人，只有情绪平和，才能解决问题。
3
自我调节失败后，那就离开现场
如果做过多次深呼吸后，还是想对宝宝发脾气，那也要忍住，不如先让自己离开宝宝的视线，转移一下注意力。待自己情绪得到一些缓和，再回到宝宝身边，心平气和地与宝宝沟通。
4
在家里设置情绪宣泄区
有个同事曾在闲聊时给我们分享过自己的经验。
她在家里的某一个角落， 设置了“垃圾区”，这个垃圾指的不是普通的垃圾，而是情绪垃圾。
她说， 坏情绪积累到一定程度是需要宣泄的，但无论如何不能冲着家人来！所以她设置这样一个区域，让大家的坏情绪有个出口。
在这个区域里，放着很多柔软的抱枕，如果谁情绪不好，就可以申请去这个角落待上一会儿，可以哭，可以捶打抱枕，用各种发泄情绪的方式，只要不影响其他人。
比如，辅导作业时，她很生气，就会向孩子申请去待一会儿，平静了再回来。
有了“垃圾区”，大家的情绪都有了发泄的地方，再也没红过脸。
父母也是普通人，在孩子面前，不可能没有情绪，所以不妨设置一个宣泄区，让情绪以一种合理的方式被释放，孩子也能学会正确地去处理情绪。
安东尼·罗宾斯告诉我们，成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
能够控制自己情绪的人，往往才能掌控自己的人生。而作为父母，必须教会孩子这一点。
父母情绪稳定，便是对孩子最好的情绪教育。孩子未来的安全感和幸福感，都藏在父母的情绪里！
宝宝也许并不明白爱是什么，但却能通过陪伴、赞扬、拥抱、微笑来感知到爱。这是一种本能！
宝宝天生愿意跟喜欢他们的人在一起，愿意跟爱他的人保持高度的亲密。因此，用正确的方式爱宝宝，才能让宝宝更好的成长。
所以，家长努力学会控制自己的情绪吧！