随着大家的审美标准的提高，女生对于自身的要求越来越苛刻，不仅要颜值出众，身材也要一流，尤其是对于那些经常出镜的女主持更是如此，今天健身教练Paul就为大家介绍一位宝藏级的“国产电台女主持”，火辣的身材，完美的曲线，既性感又不失力量。 6park.com
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她的名字叫做HiROROY，1995年出生的她今年只有26岁，目前在武汉的地方电视台担任双语主持人，工作时的她穿着紧身工作装，将完美的身体曲线展现的淋漓尽致，看起来优雅大方气质十足，哪怕只是一个背影就能让人回味无穷。 6park.com
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因为是主持人的原因，工作时会经常穿着对身材要求及高的礼服长裙上镜，因此她平时对自己的饮食和身材的管理非常严格，于大多数的主持人身材不同的是，她的身材算不上骨感纤细，而是更加健美，流畅的肌肉线条，清晰的马甲线，挺翘的蜜桃臀，让她的身材看起来既匀称又性感，同时又不失肉感，这样的身材让看惯骨感美女的我们眼前一亮，完全可以称得上是人间尤物。 6park.com
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的确这样的身材会让她从来不会埋没在人群中，1米67的高挑个头，再加上饱满挺翘蜜桃臀、紧致纤细的腰身，还有傲人34D杯上围，这样前突后翘的身材试问哪个男生能够把持得住。
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当然她的身材并不是天生就是这样，在刚进电台工作的她，和其他主持人一样也曾是个拥有骨感身材的女生，并且为了维持这样的骨感身材，平时还要节食，再加上高强度的工作，让她整个人虚乏焦虑，无精打采，又一次在朋友的引导下开始接触健身，从刚开始的只做有氧训练，到后来的力量训练，三年的时间让她的身材出现了天翻地覆的变化。 6park.com
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与之前相比，虽然体重、围度有所增加，但身材看起来越来越性感，而且皮肤也比之前紧致很多，体重的增长，不仅没让她的身材看起来臃肿，反而前凸后翘、性感迷人，再搭配天生精致的五官，让她征服一众直男，成为新一代的宅男女神。

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身材的变化也让她彻底的爱上运动，就算工作忙碌、没空上健身房，她也会想法设法做些简单锻炼，运动的过程不仅让她收获了好身材，也让她很好的释放工作压力，以最为饱满充沛的状态回到工作当中。
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其实对于我们也是如此，拥有一个好身材说明你对生活充满积极的态度，好身材从来都是后天努力的结果，接下来健身教练Paul就为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。 6park.com
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宽距深蹲


双脚肩宽的1.5倍打开，腰背挺直，核心收紧，双手各握哑铃放至肩部上方，保持腰背挺直，臀部向后下蹲至大腿平行地面，动作过程中保持背部挺直，膝盖与脚尖方向一致。 6park.com
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高位俯卧撑：


俯卧撑在凳子上，手掌位置在的正下方，两手距离略比肩宽，膝、髋、肩在一条直线上，固定肩胛、收紧核心，夹紧臀部保持身体稳定，手肘弯曲，保持大臂于身体呈60度夹角，身体下降至胸部接近凳子，再推回起始姿势。 6park.com
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登山跑：
身体采用俯卧支撑姿势，手在肩部的正下方，保证手臂垂直于地面，保持腰背挺直核心收紧，脚尖支撑，然后依靠腹部力量将你的腿屈膝向前顶，双腿交替进行。 6park.com
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在做正式动作前，要活动各个关节和激活稳定肌肉，这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择。