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从开始健身到如今已经一年了,很是受益。只是拉背训练总得不到要领。 6park.com每次拉背(我主要是用器械)训练后,感觉都是肩部紧张程度大于背部。 6park.com特别是引体向上之后总是感觉不到背部肌肉群在紧张,到底是哪里没做对呢? 6park.comYouTube有很多训练方法,也照着做了几个还是觉得效果不佳。 6park.com想在这里求问一个有效的训练教程。 | |||
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