回答: 不健身的人怎么减肥 由 sky9 于 2024-02-10 10:08

吃饭时用小碟子，份量减半。吃不完的饭菜装盒子里，别拼命装肚里；用完餐立即刷牙，不要留着一副脏嘴准备稍后吃饭后甜品。零食尽量不吃。
三个月下来，从175磅减到145磅。几十年后，体重也没怎么反弹。