如今，越来越多人参与健身，健身不仅能够给我们带来健康的体魄，还可以是我们的身材变得更提拔雄壮。这对于男性是非常向往的事。而许多健身爱好者注重肩部肌肉的训练，这又是为什么呢？原因有以下几点。 6park.com
肩部肌肉效果 6park.com


一、使肩变得更宽，身材更协调
大多数人主要练的是胸肌，腹肌，并没意识到对肩部的训练，事实上肩部训练同样重要，肩部肌肉分别有斜方肌、三角肌、冈上肌、冈下肌等，其中三角肌对我们的身材起着重要的作用，三角肌的中束可以增加我们的肩宽，是我们看起来更加雄壮，提升男性的魅力和威猛。强大的前束和胸肌一样，起到门面的作用，让你的肌肉看起来更加有线条感觉。而后束能够让你的背面肌肉变得更胸围，让你看上去360°无死角。 6park.com
肩部肌肉 6park.com
二、在运动中发挥的更好
无论是三角肌的前束、中束还是后束在运动中都非常重要，前束的作用是支撑前平举和向前推的动作，如俯卧撑等运动都少不了前束的作用；中束主侧平举的动作，后束主向后拉的作用，在我们生活和健身中都少不了这些基础动作，发达的三角肌能够让我们避免运动中肩部力量不足而受伤，从而影响生活和其他部位训练。 6park.com
三角肌中、后束训练 6park.com
三、避免受伤
除了避免运动中拉伤，发达的三角肌能够保护人体的肩部和手臂，防止受到外力撞伤我们的骨骼，能够起到很好的缓冲作用。
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