6park.com录完才发现,太紧张,马虎了,膝盖和脚背没努力绷直,下收的时候惯性也没控制好。 反正就那个意思,大家就当半个反面教材看吧。 6park.com一般做3组: 1. 视频前半段,直上直下,侧重上腹。控制惯性,控制惯性,控制惯性! 2. 视频后半段,就左中右,上腹+Obliques. 3. 省略直上直下,光左右晃荡,侧重Obliques. 今天最后一组没录到,第一段的时候那个妹子在我左边,总觉着这样不合适,下一组就把手机挪前面,没想到妹子又跑我后面去了。好在妹子最后也没捶我,万幸万幸。 6park.com虐腹再猛,也跑不赢嘴!我就是饭点儿的时候没啥自控能力,所以目前离6块腹肌还差5块。 烧毁最近发了很多关于减脂的视频,墙裂推荐大家都去观摩学习。 After all, you are what you eat.