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回答: 说实话,这个二头动作我也试过两次,就是找不到感觉 由 烧毁一切就是美 于 2022-04-10 7:07 这个动作我做也并不是感受度最高的,不过顶峰时多停留一下感觉还是不错的。所以个人浅见是这个动作重点在顶峰收缩的持续的1-2秒感受度最好,可能更适合当做等长训练。向心时总觉得前束会发力,所以我总把大臂向后稍微后摆一些防止三角前束发力。而离心时又觉得小臂实在不舒服找不到二头被慢慢拉长的感觉。只有顶峰收缩时感觉最强 | |||
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