| 送交者: Irolcst[☆品衔R3☆] 于 2021-10-21 20:21 已读 31191 次 4 赞 | Irolcst的个人频道 |
最近杠铃翻上来后，手腕可以勉强的全握了。 这俩三个星期刚开始练习上挺完成完整的挺举 （C&J）。视频里的C&J的重量由61Kg 到 94kg (135-207lbs，最后一个右边手肘有点屈伸了）。 动作就不多说了，挺上去的时候觉得不干脆，应该有很多要调整的。没有专业的教练练这个真的太难了。 6park.com最后又追了两个翻站。最后的一个是现在的PR，动作嘛只能说一言难尽 。其实不应该翻的，因为已经有点力竭了当时，但是还是没忍住想冲重量😅😅😅。还好没受伤 6park.comhttps://youtu.be/7mMCqMXrvjg
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