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布里斯班早上真的冷透了,习惯早起的我5.30没事干,我不知道有多少人早起后和我一样就是躺着,手机也不看,就是直愣愣的躺着发呆哈哈。经过了15分钟的挣扎,爬了起来,准备练前餐和练后餐。我练前餐吃的有点少,三个鸡蛋,50g的麦片。今天的训练很单调,就集中在绳索下来,分别正握和反握,以及单手的哑铃划船。可能今天哑铃有点重,总觉得用肩和肘的借力比较多,感受度没那么好。练后吃的鸡腿和红薯,以及一瓶高蛋白酸奶。太饿了,本来鸡腿脂肪就不少,我还没忍住把鸡皮吃了哈哈 | |||
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