回答: Keto并不是0 carbs摄入 由 真实的我 于 2020-05-30 16:03

（1）其实严格说，我没有特别去做生酮饮食，因为我之前和我老婆试过。但是同样的饮食，我老婆可以轻易的生酮（生酮试纸），基本当天或者第二天就可以产生酮体，而我只在4-5天后产生过一次，而且几乎只生酮2-3天后就会退出。期间饮食完全一致，使用的试纸也是一样的。不知道这种情况为什么？ 6park.com
（2） 所以针对这种情况，我也就没有特别想要控制生酮饮食，而是转向低碳饮食。因为我是属于本身就不爱吃主食的人。每餐只吃肉+蛋+菜，是可以吃饱的。 6park.com
我其实想问，生酮饮食和这种低碳饮食，相比较而言优缺点有哪些？我目前的饮食结构而言，不像生酮那种需要吃很多脂肪，也没有完全零碳水。基本上蛋白质和脂肪一半一半的摄入，其余的是膳食纤维+碳水（占比比较少）。 6park.com
另外，我的目标其实还是以格斗训练为主。但是同时希望可以有一定的增肌，不需要练成大肌霸，就是比我现在可以再多壮实一些，然后体脂更低一些（线条明晰）就好了