回答: 关于分化训练和频率的问题 由 烧毁一切就是美 于 2020-05-28 21:51

不好意思一直问您问题。但是因为身边没有您这么专业的朋友，所以只能叨扰了。 6park.com
我的另外一个困惑就是关于我的腰腹的肉。 6park.com
我去年12月去医院做的专业的扫描测体脂和肌肉，骨骼等等等。测出来我的体脂只有14%（13.x%),看我身体其他部位也还好，可就是腰腹的肉松松垮垮的。坐下不崩紧还是有游泳圈。 6park.com
我知道是之前大体重减肥，又极端节食所导致的蛋白质流失导致的。  6park.com
我想请教，这种情况下，我是不是应该想办法增加腰腹的肌肉维度然后把松弛的皮肤撑起来？ 因为很显然，继续减脂我估计我也很难做到了，但是很希望可以出腹肌，而且也想增强核心力量。我现在核心的训练就是硬拉，农夫走，深蹲（基本就是练腿日）。 6park.com
想听听您的建议，或者您有没有遇见过我这样的情况？ 6park.com
不胜感激！