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最近和未来的一段时间,8周左右。我会增强对自己力竭的要求。从这周的训练来看,训练效果还是不错的,虽然肌肉延迟性酸痛说明不了一切,但久违的肌肉酸痛确实又回来了。力竭训练其实最需要注意的就是把自己练over了。所以这个度大家要掌握一下。 | |||
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