回答: 体重偏轻的女生到底要不要有氧呢？ 由 Gebbert 于 2019-10-22 15:38

1，如果目的极为单纯，就是增重，并且本身就吃不下东西，热量盈余都有困难，那真的先暂停有氧吧。先保证自己有足够的热量增肌或者增重
2，如果你能保证吃的方面够，为了确保自己可以尽可能的干净增肌，那可以把有氧加进去，大概计算一下自己运动时消耗的热量，靠食物补回来即可，毕竟有氧对于心肺的锻炼很好，心肺功能强大了也能提升我们的重训运动量与肌肉恢复。