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回答: 我也一直做仰卧起坐,伤不伤身体还是看动作 由 烧毁一切就是美 于 2020-11-20 12:49 仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力,会使运动臀屈肌(hip flexor),可能导致背部弯曲,脊椎受损,腹肌不发达者尤其容易受伤。 臀屈肌拉伸太紧的时候,会牵扯下腰椎,从而造成背部不适。 长期进行太多脊椎的屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。 | |||
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