去年，科普期刊Scientific American登了一篇文章，提出夏令时有损人体健康，一时引起广泛热议。这篇文章引述的医学研究结果，是夏令时会干扰人的睡眠，因为延长夜晚的日照时间会阻碍褪黑素（Melatonin，MT)的释放。褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，它是促进睡眠的激素。据这篇文章揭示，夏令时对青少年的影响尤甚，因为少年儿童主要依赖夜晚的褪黑素释放而入睡，这种生理状况要持续至20岁以后，所以夏令时会减少青少年的睡眠时间。近年来，睡眠失调及其危害越来越受到医学界的重视，睡眠不足会直接或间接影响人的身体健康，诱发一系列生理问题如早衰，精神神经性疾病，肥胖症，糖尿病，甚至癌症等。                                                                                     
夏令时最早于一战，二战时期和七十年代能源危机时分别在许多国家先后提出，德国于1916年首次试行，其目的自然是节省能源。2020年3月美国参议院通过日光保护法案，今年1月 Marco Rubio 参议员又提出将夏令时永久化的提案，这引起进一步争议。
我个人是夏令时的赞同者。如果有人给出对联‘人间最美四月天’，我会对‘花园尤艳夏令时’。古人的训诫‘一日之计在于晨’是有道理的，晨起的好处只有践行者才能体悟。炎夏的清晨自然是一天最惬意的时段，而这个时段只能在户外才能享受。
夏令时有一种隐性的强制性，要求大家回归早睡早起的好习惯。尽管部分人不赞同，许多医学研究支持早睡早起生活规律。斯坦福的一份睡眠研究报告揭示，超过夜晚12点以后，正常睡眠的生物钟会受到严重干扰。夏令时对许多人而言是一种警训，强制性使人调整生活规律，早睡早起。
夏令时的确对人体生物钟是一种干扰，但是我们也需认知自已生活的环境是多维而且多变的，这包括时令，光照，冷暖，干湿，风向等等，从生理学角度看，这些变化因素都会影响人体的常规运行，同时，自己生活的社会家庭也是动态的，所以改变自己适应变化不仅是人生的常态，更是一种健康技能。人的可塑性来源于自己的功能储备(Functional capacity)。这个医学测评概念包括强度(strength)和韧性(Endurance)二个方面。换言之，功能储备越低，适应能力越差，最后连风吹草动都可能是大麻烦。
夏令时也暴露了现代社会中个人和群体的另一个问题，即自由度很大而自控性不足。没有自控的自由生活很容易坠入非健康的泥潭，同时一个社会公共政策难免会影响社会的弱势群体，比如儿童，失眠症患者等。不过，一个问题二个面，在西方社会，也有一些人完全依赖社会，抱怨各项公共政策对自己的危害而从不自审，更无法自控。换言之，夏令时会影响这类人的失眠症，但没有夏令时的改变，他们的失眠症末必能治愈。实际情况是社会上的大多数人都能对夏令时的改变进行调整和自控，比如，夏令时对儿童的确有负面影响，但我发现自己周围的年轻一代以及他们的孩子，虽需要几天的适应期，但并没有任何问题，反之，夏令时强化了早睡早起的好习惯。
随着全球人口增长，广大第三世界国家逐步工业化，开发和利用可再生能源和节省能源应该是先进文明国家的标配。有一项研究揭示夏令时在现代的社会中已不节省能源，因为夏令时增加人们的活动时间，其结果必然是用电增加。但是，对于那些维持常规睡眠时间，将夏令时作为作息时间前移的人和其家庭，夏令时的确节能。
哲学家叔本华说过:‘看到一处美丽的风景能让我们感到分外愉快，这其中的原因就是我们看到了大自然普遍的真理和前后一致。’一个人要践行这段哲思的关键点是起床并走出去与大自然融合，只有身临其境才能体悟自然美的原貌，并且观察大自然变化的一致性。夏令时显然有助于我们抓住夏季最美的时段。
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