很多人在消化不良的时候肚子会不舒服，一般是出现腹胀腹痛的情况，其实很多人在面对美食的时候都难以控制自己的，吃太多就会感觉很撑，肚子撑着其实是很难受的，可以想一些促进消化的方法，那吃撑了该如何快速消化食物？
 

 
如何快速消化食物
 
1、可通过排汗快速缓解
 
如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。
 
2、喝苹果醋快速消化
 
如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。
 
3、可饭后散步快速消化
 
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。
 
4、可通过洗澡快速缓解
 
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化。要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜
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