今天馋猫将和大家分享4道清淡饮食，跟着吃，6月有惊喜哦！
 6park.com
【黑椒素鲍鱼】
日式素鲍鱼（魔芋）2个，盐1克，低盐酱油20克，胡萝卜丁200克，西芹丁100克，清水300ml，食用油适量
1，西芹去掉老筋，再切成小丁，胡萝卜去皮切小丁，素鲍鱼切出格子纹理备用。
2，热锅，下油，倒入胡萝卜翻炒片刻。
3，胡萝卜半软后，倒入西芹翻炒20秒，倒入酱油翻炒出香气。
4，倒入热水煮沸后，放入素鲍鱼，加入盐焖3分钟即可出锅。

【低脂火腿沙拉】
火腿6片，冰草100克，苦菊50克，红生菜50克，樱桃萝卜3个，低脂沙拉汁4勺，橄榄油1勺
1，蔬菜用纯净水清洗，建议加入适量的食盐进行浸泡，一般清洗3-4次为佳。
2，清洗好的蔬菜取出来撕成小朵，樱桃萝卜切成薄片。
3，火腿且成功薄片，我用的是即食火腿片，碳烤口味的，要是半生熟的，就需要煎一煎再拌入沙拉里面哦。
4，把清洗好的食材和火腿片拌匀后，淋上沙拉汁就可以开吃了。

【牛油果墨鱼面】
牛油果1/4个，墨鱼面80克，鸡蛋1个，草莓或其他水果适量，洋葱20克，低脂沙拉汁3勺
1，鸡蛋放入冷水里煮沸8分钟，浸入冷水里，这一步是为了让鸡蛋壳更好剥。
2，洋葱切成丝，将牛油果切片，牛油果要选表皮发黑的熟透的口感才好，草莓洗净后切半。
3，墨鱼面放入锅内，放入适量的冷水煮沸8分钟，没看错，是用冷水煮，意大利面不会粘在一起的哦。
4，煮好的墨鱼面放入锅内，将洋葱倒入锅内翻拌，倒入沙拉汁拌匀即可铲出。

【鸡肉饼沙拉】
豌豆芽 适量 ，胡萝卜 半根，鸡胸肉 150克，番茄 1个，洋葱 适量，沙拉酱 2勺，盐 2克，淀粉 10克，酱油1勺，姜粉
1，鸡胸肉用刀剁成泥，胡萝卜切片放在鸡肉上，细细剁碎。
2，加入酱油，姜末，盐和淀粉，朝一个方向搅拌均匀成鸡肉泥。
3，取一个鸡肉团子，锅里稍微放点油，放入锅里轻轻压扁煎熟。
4，豌豆苗洗净放入锅内焯熟，鸡肉饼摆盘，加入豌豆苗，把番茄洋葱切片放入，挤上沙拉酱就能美美地吃上。