「吃」是人生的一件大事，「会吃」可让人更健康、预防疾病、改善体质。
但是「吃」的不对，营养不均衡、食物搭配不合适，那就真的应了那句老话“病从口入”，所有毛病都是「吃」出来的，不良的饮食习惯更是许多慢性病的罪魁祸首。

随着现在社会的高速发展，大家生活越来越好，各种食物琳琅满目，光是挑选都要消耗部分脑细胞！你自己是不是也有每日三连问：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

「吃」是容易的事情，但是「会吃」太难了！不仅要考虑食材的搭配，还要注意食材搭配是否合适，最后还要照顾到口感。因此，经常做饭的朋友，大多都会遇到选择困难，因为食材搭配真的不简单！
今天就给大家分享5份食材的黄金搭配，尽管是炎炎夏日，也能让食欲大开，每顿饭都能有滋有味！
食材的「黄金搭配」「瘦肉+苦瓜」瘦肉和苦瓜一起做成苦瓜瘦肉汤，苦瓜可降火排毒，瘦肉又不会增加脂肪，熬成汤品可以利于肠道的消化与吸收，同时可以调理脾胃功能。这道菜肴也十分适合减脂达人食用。
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「青椒+鸡肉」青椒炒鸡肉是一道十分家常的菜肴。鸡肉味甘、性温，具有滋补血液、补肾益精的功效；青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能增加食欲，促进消化。将鸡肉和青椒同炒，可以有效缓解疲劳，促进食欲功效，非常适合夏季胃口不佳的时候食用。

「番茄+豆腐」番茄和豆腐一起做成西红柿豆腐汤，番茄和豆腐都属于凉性的食物，可以祛除体内的燥热之气。番茄营养丰富，夏季食用能够生津止渴，促进食欲；豆腐本身就滑嫩利于消化，在一定程度上可以预防便秘。这是一道不错的滋阴、健胃消食的汤品。

「鸡蛋+百合」鸡蛋和鲜百合一起炒制，有滋阴润燥、清心安神的效果。百合能够清痰火，补虚损，而蛋黄能祛除燥热，补阴血，同时食用就能更好清心补阴。