如果要在感官里（听觉、视觉、嗅觉、触觉、味觉）票选“谁最没存在感”，你会选择哪一个？


或许，很多朋友选择的都是“嗅觉”。在大部分时间里，我们的鼻子好像都是隐形的（感冒的时候除外）。


但实际上，
鼻子的作用要比我们想象中大得多，甚至可以说是情绪的调节器。


本期“简单心理 WEEKLY”我们就来聊聊：鼻子与情绪的关系。


那些开心又隐秘的回忆，可能藏在你的嗅觉里


不知道你有没有过这种体验？当你闻到某种熟悉的味道时，总会不自觉地联想起与这种味道相关的回忆。


比如，闻到桂花香，联想起家乡的秋天；闻到肥皂泡的味道，记起小时候洗澡的情景……


这种现象就是非常有名的“普鲁斯特”效应，指的就是
人们可以通过嗅觉唤起从前的记忆。


但嗅觉不仅能让我们回想起过去，甚至还可能帮助我们挖掘那些藏在大脑深处的隐秘回忆。


匹兹堡大学医学院发表在《 JAMA Network Open》上的一项研究发现，闻到熟悉的气味，可以帮助抑郁症患者回忆起特定的记忆，甚至比文字更有效。


研究人员招募了 32 名患有重度抑郁症的成年人，他们通过一系列气味或单词的提示，被要求回忆起特定的记忆。之后，研究人员再根据参与者的回忆状况进行分析。


结果显示：


与单词提示相比，患有重度抑郁症的参与者在气味提示时会回忆起更具体，更生动的记忆。


通过气味提示想起的回忆会让参与者感到更开心、更积极。


研究者认为，这个发现或许有助于帮助抑郁症患者提升记忆力，改善情绪调节的问题，从而有助于他们的康复。


原来，我们的鼻子是“回忆收集器”。那些过往的时光都被编辑成了“气味代码”，好好保存了起来。


“恶心感”的产生，也和鼻子有关


但鼻子除了唤起开心的回忆之外，也可能让你产生“恶心”的感觉。


澳大利亚麦考瑞大学发表在《Royal Society》的一项研究发现，人们产生恶心感往往与嗅觉、味觉和触觉相关，而不是视觉和听觉。


研究人员招募了 127 名参与者，分开进行了两次调查。第一项调查主要集中在询问参与者经历过的最恶心的事情。


第二份调查需要参与者填写，自第一项调查结束后的一周时间内让他们感到恶心或厌恶的事情，以及每种感官在这些恶心经历中的参与程度。


最终，研究人员发现：参与者所报告的大多数令人作呕的事情都与近端感官（嗅觉、味觉和触觉）有关，而不是远端感官（视觉和听觉）。


所以
下次再碰到一些让你感到恶心或厌恶的事，比起闭上眼睛不看，可以试试先把鼻子捂住‍。


“爱闻伴侣的衣服”，是怪癖吗？


有首叫《味道》的歌是这么唱的：“我想念你的笑，想念你的外套，想念你白色袜子，和你身上的味道……”


小时候听这首歌还觉得肉麻，怎么会有人喜欢闻伴侣的衣服呢（甚至是袜子）？长大后才发现，原来这个现象还挺常见的（包括我自己也这样做过）。


一项发表在《Applied Social Psychology》的研究表明，大多数女性和部分男性在与伴侣分开时，会故意闻伴侣的衣服。伴侣衣服的味道，会让他们感到放松。


研究人员招募了 108 名正在恋爱或刚刚分手的大学生，共同完成了一项匿名的问卷调查。问卷上包含了一些与伴侣气味相关的题目，比如：


当你与你的伴侣分开时，你会不会抱着（穿着）伴侣穿过的衣服入睡？


你会不会去伴侣的衣橱，会闻到衣服的味道吗？


你和伴侣在一起多久，会注意到对方身上的味道？


……


结果发现：


与伴侣的衣服一起睡觉或故意闻伴侣的衣服的现象很普遍，绝大多数女性和少数男性都曾发生过这种情况。并且，这些行为会随着年龄的上升和关系的持续而增加。


女性嗅闻伴侣衣服的频率要远超男性，与男性相比，更多的女性会选择穿上伴侣的衣服。女性认为，闻伴侣的衣服是为了记住对方，这同时让她们感到快乐和放松。而男性最常见的理由是“因为它闻起来很香”。







左图：穿着伴侣的衣服或与伴侣的衣服一起睡觉的频率。 右图：故意闻伴侣衣服的频率


为什么我们会喜欢闻伴侣衣服上的味道，并且因此感到舒适和安心？


研究人员认为，
嗅觉虽然代表了“距离”，但也代表了“接触”。


了解一个人的气味，需要先建立一定程度的亲密感，而视觉、听觉甚至皮肤的接触都不需要建立亲密感。


换句话说，
只有当你和一个人足够亲密时，才能知道对方身上的味道是什么样的。


嗅觉没了，性欲也会降低


不知道你有没有仅仅凭借一个人身上的味道，就认为对方是充满性吸引力的。


可能一些人认为，气味在性吸引力方面仅占很小的一部分。但实际上，我们的嗅觉在性方面承担的重要性，要比我们想象的多得多。


德累斯顿工业大学发表在《Biological Psychology》上的一项研究发现，
如果嗅觉消失了，男性的性欲会降低，而女性在亲密关系中的不安全感会增强。


研究招募了 32 位患有先天性嗅觉丧失症的参与者，和 36 名年龄匹配的健康对照者。研究人员向参与者发放了两份问卷。一份问卷重点调查了日常生活中与嗅觉相关的情景，另一份问卷与个人关系相关。


通过对数据的分析发现：


先天性嗅觉丧失的参与者认为，他们的社会不安全感会增强。比如：担心自己的体味，与他人互动有问题，会避免与他人一起吃饭等。


对男性而言，嗅觉丧失对性关系数量会产生强烈影响。健康男性的性关系数量平均是先天性嗅觉丧失男性的五倍。但先天性嗅觉丧失对女性的性关系数量没有明显影响。


对女性而言，嗅觉丧失会让她们对伴侣的安全感降低，但对男性的伴侣关系安全没有影响。


所以，下次约会时，请记得重点关注一下自己身上的味道吧。


鼻子就像一个收发天线，帮我们捕捉到了空气中飘散的味道，转换成了我们的情绪感受。这也说明了，我们的身体与情绪之间，有着密不可分的联系。