保养得宜、外表冻龄的台湾艺人伊能静，9日在微博发文透露，最近去韩国旅游吃太好，体重一度飙升至56公斤，甚至胖到穿不下厂商给的衣服，自觉“身为女艺人太不负责了”。达到体重巅峰的她，努力在10天内瘦下6公斤。她分享了自己的减肥法。
伊能静视频中透露，自己过去的体重大概是48公斤，她后来回头看，觉得自己当时太瘦，给人感觉有点“刻薄”，显得有点“凶”，“加上年龄的关系，胶原蛋白流失，人显得干瘪”。后来，她决定将体重控制在52公斤左右，觉得“身上带一点肉感反而显得比较有活力”。
56岁的伊能静，现在对自己的工作要求仍然很高。她认为体重也算是工作的一部分，为此她曾尝试演员丈夫秦昊的减肥法，但在第四天只吃水果就无效了。后来，她找到了最适合自己的减肥方法就是“碳循环”，即每四天循环吃一次碳水化合物。
伊能静分享，“碳循环”就是前三天戒淀粉，后三天开始吃一点：第一天只喝豆浆和水等无糖饮品；第二天吃鸡蛋、虾等少调味的蛋白质丰富的食物；第三天吃调味少的蔬菜，第四天开始吃淀粉，类似玉米等粗粮。每天每餐吃的食物，分量均为一个拳头大小。如此循环很快见效，10天里她就瘦了6公斤。
最后，伊能静特别提醒，这种减肥方法可以根据个人的习惯来调整，但如果胃、胆囊不好，或有贫血状况的人，则不宜轻易尝试这种减肥法。毕竟她是因为工作需要快速瘦身，需要呈现比较好的工作状态才执行“碳循环减肥法”。她还叮嘱：“最重要的是，达到理想体重后也不能大吃大喝，保持健康的身体才最重要。”

贴主:花镶玉于2024_04_11 22:48:25编辑