今天给大家介绍一位
INS上的瑜伽小姐姐
@ameliajayneyoga 6park.com
 6park.com
瑜伽1年的变化
实在是太惊人啦
不仅身材气质更好，人更美了 6park.com
 6park.com
瑜伽体式的进步
真的是让小编我惊呆了 6park.com
 6park.com
1年前劈叉离地面十万八千里
做起来还相当吃力
1年后加了两块瑜伽砖
还可以轻松get，毫无压力 6park.com
 6park.com
1年前下犬式拱背
脚勉强踩下去
1年后的下犬头可以贴到地面啦 6park.com
 6park.com
1年前的船式
双腿抬不起来，脖子超级紧张
1年后的船式
双手可以握双脚，感觉不要太轻松 6park.com
 6park.com
1年前的鸽子式
勉强可以单手抓脚
1年后的鸽子式前腿还可以伸直 6park.com
 6park.com
1年前的轮式肩部根本打不开
手臂没有力量
1年后的轮式屈手臂
双手几乎快抓到双脚 6park.com
 6park.com
 6park.com
然而，更厉害的是
很多需要瑜伽多年才能get的高难度体式
她都逐渐解锁啦


看到这里，很多伽人可能会问
她是怎么做到的？
答案其实并不意外
那就是坚持每天数小时的练习！ 6park.com
 6park.com
在厨房练瑜伽 6park.com
 6park.com
在床上练瑜伽 6park.com
 6park.com
在客厅练瑜伽


ameliajayne家里的每个角落
都有她练瑜伽的身影
INS也几乎每天
都会更新自己瑜伽图片或视频 6park.com
 6park.com
所以，就算是瑜伽1年
ameliajayne也会比很多
看起来瑜伽3-5年的人要进步快
因为瑜伽的频率高，时间长呀


每周瑜伽1-2次或2-3次
每次1小时，瑜伽5年的人
跟每天瑜伽1小时，瑜伽1年的人
你觉得谁进步更快呢？ 6park.com
 6park.com
所以，练瑜伽
不要说没效果也不要说进步慢
当你付出了足够多的时间
流淌了足够多的汗水
做到了大多数人做不到的自律
瑜伽给你的收获
绝不会让你失望 6park.com
 6park.com
人人都渴望更出色
但无论做什么都没有捷径
都需要自律，瑜伽更是如此


今天，你瑜伽了吗？