原标题：喝一杯等于护肤10次，皮肤科医生：若喜欢喝，可淡斑变白

变美是一个女人一生都在追求的事情，想要变美那就要从变白开始吧，常言道，一白遮百丑，这话不是随便说说的，女人皮肤变白，真的整个人的感觉完全都不一样了。所以几乎所有的女人，都愿意在护肤上面花费大量的精力，甚至花费很多的钱财在上面。 6park.com

小娟（化名）今年27岁，长着一张甜美的脸蛋，身材也超级好，一米六八的身高，凹凸有致，该瘦的地方绝对不会肥，但唯一美中不足的就是皮肤不怎么白，据小娟诉说，以前皮肤很白的，但也不知道什么时候就开始慢慢变得有暗沉了。 6park.com
这几年小娟为了使皮肤变白，也没少在护肤上面下功夫，每天喝大量的柠檬水，各种自制的美白方法，土豆泥面膜，黄瓜片面膜，冰西瓜皮敷脸等等，也花费很多钱购买很多的护肤产品，一套护肤品几千块，小娟都不带犹豫的，但效果不怎么明显。无奈的小娟想去医院皮肤科看看，有什么更好的办法。 6park.com

想要变的更白，除了用护肤品，这3件事情也很重要 6park.com
出门做好防晒措施 6park.com
防晒都是第一位的，过度的紫外线照射会促进黑素细胞的增殖和分化，并且使黑素细胞反应性地制造更多的黑色素。所以出门的时候，一定记得撑个太阳伞，减少紫外线的照射。 6park.com

晚上早睡不熬夜 6park.com
熬夜是会变黑的，用再多的美白护肤品都没有！脸还会出油，可能会令你长痘。 “用最贵的护肤品，熬最晚的夜”，根本不会让你的皮肤抵抗住熬夜带来的伤害。熬夜让皮肤毛孔粗大，肤色暗黄。合理作息，及时入睡不熬夜，保证睡眠充足，身体新陈代谢正常，黑色素及皮肤代谢正常，皮肤状态才会白皙透亮。 6park.com

良好的饮食习惯 6park.com
日常生活饮食要注意，最好不要吃辛辣的食物，因为辣椒素对皮肤产生刺激，会容易长痘痘。还有高糖，高脂的食物也尽量少吃一些，对皮肤保护会更好。日常饮食以清淡为主，每餐吃个7分饱，不但对皮肤好，还能保持良好的身材。 6park.com

喝一杯等于护肤10次，皮肤科医生：若喜欢喝，可淡斑变白 6park.com
很是无奈的小娟，在多方面的护肤效果不明显的情况下，后面去医院皮肤科咨询医生，看看是不是有什么病，但事实没有像小娟所想的那样子，皮肤科的医生也指出，皮肤暗沉的真正原因是，因为黑色素推积过多，会转移皮肤表层，皮肤才会出现暗沉的情况。对于小娟的这种情况，急需代谢黑色素，有一种“去黑水”，喝一杯等于护肤10次，皮肤科医生：若喜欢喝，可淡斑变白。 6park.com
由烟酰胺、火麻蛋白、EGCG、维生素e、大枣粉等多种美白营养物质，搭配而成的粉罐烟酸饮，每天喝一杯，可以淡斑变白效果。 6park.com
烟酰胺一直都是黑色素的克星，能抑制黑色素生成、阻断黑色素转移，终结新斑出现。EGCG具备100倍维c的抗氧化力，可助力还原黑色素，淡化已经生成的色斑，同时还可以延缓皮肤衰老的作用。 6park.com

有时间可以适当的运动，运动有助血液循环，加快新陈代谢黑色素，同时皮肤中的污质也会随着汗液一同流出，对皮肤健康有帮助。