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2020年全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛在青岛进入第六天，闫子贝在男子200米蛙泳决赛一路领先夺冠，北京队的于静瑶夺得女子100米蛙泳冠军，彭旭玮赢得女子200米仰泳冠军。季新杰险胜拿到800米自由泳冠军，他本次赛事已夺三冠。
这个决赛日首先进行女子100米蛙泳决赛，北京队的于静瑶在预赛排名第一，体测排名她幸运地排在并列第8，得以进入决赛。此前在女子200米蛙泳预赛里，于静瑶虽然排名首位，但她体测成绩不佳无缘决赛。决赛开始后于静瑶就迅速取得领先，她一路领先以1分08秒18夺冠。 6park.com
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接下来进行的是男子200米蛙泳决赛，预赛成绩排名第一的覃海洋因为体测排在前8名之外而无缘决赛。决赛前50米闫子贝和王立卓处于领先位置，100米转身时闫子贝继续领先，成绩是1分03秒09。之后的50米闫子贝继续扩大优势，最后冲刺他保持领先，以2分12秒14夺冠。
第三个决赛项目是女子200米仰泳，王佳音和彭旭玮的预赛成绩最好。前50米王佳音和彭旭玮就处于前两位，100米时她们两人几乎同时转身，彭旭玮稍稍领先。之后的50米，彭旭玮保持领先，领先王佳音0.57秒。最后50米冲刺，彭旭玮保持领先，以2分09秒92夺冠，同时达到了奥运A标，王佳音以2分10秒39拿到亚军。 6park.com
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接下来进行的是女子400米自由泳决赛，辽宁名将王简嘉禾虽然在预赛里排名首位，可她由于体测成绩排在第9而无缘决赛，广东队的汤幕涵成为夺冠热门。决赛开始后汤幕涵一路领先，她把其他人甩在身后，以4分07秒04夺冠，河北队的马永慧和张可分获二三名。
最后一个决赛项目是男子800米自由泳，季新杰和张子扬是最大热门。决赛开始后季新杰就迅速领先，但胡嘉和张子扬紧紧跟随着他。之后的比赛张子扬提速实现反超，在300米结束时他处于领先位置，胡嘉和季新杰落后0.3秒左右。随着比赛进行，领游的选手不断变化，在600米结束时胡嘉处于领先，季新杰落后0.26秒排名第二。 6park.com
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接下来的50米季新杰提速反超至首位，750米时季新杰取得1秒的领先。最后50米冲刺，胡嘉奋力冲刺，他几乎追平了季新杰，最后时刻触壁季新杰稍稍领先，以7分56秒91夺冠，胡嘉惜败屈居亚军。季新杰在本次赛事已拿到200米、400米和800米三个自由泳项目的金牌。