春季黄金期,多给孩子喝这汤,补充营养助长个,贵点也值得
盼了好久,终于开学了,不用再整天围着孩子打转了。接孩子放学的时候,有熟人说,才一个月不见,看到我家孩子又长高了不少。问我每天都给孩子吃些什么,她要取经学习一下。其实我家孩子吃的也没啥特别的,孩子爱吃面食,爱喝汤,爱吃各种蘑菇,我经常会用各种蘑菇,给孩子煮汤喝,这样既能补充营养,又可以提高身体的抵抗力。
春季是孩子长个的黄金期,可以多给孩子喝点补钙的汤水。春天我常做鸡汤口蘑汤,孩子很爱喝,每次都能喝2碗。口蘑含有大量的维生素D,可以促进钙的吸收,对孩子长个很有帮助。用鸡蛋搭配口蘑煮汤,营养鲜美,清爽又好喝。今天就给大家分享一下鸡蛋口蘑汤的做法,需要准备的食材有:口蘑 适量,鸡蛋 2个,香菜 2棵,食用油 适量,盐 适量。
口蘑买回来清洗干净,沥一下水分,把蘑菇腿摘下来。我们本地的口蘑有点小贵,基本上都要8元1斤。口蘑营养丰富,味道鲜美,贵点也值得。口蘑尽量挑选颜色洁白一些的,这次买到的有可能是超市前一天卖剩的,颜色不如之前买的那么白。
香菜去根,清洗干净,沥干水分切成小段。不喜欢香菜的可以换成香葱,不放也行。
热锅放油,放入鸡蛋煎成荷包蛋,煎到两面微微焦黄,盛出来备用。
趁着热锅,把口蘑放入锅里,菇帽朝下,中火煎一会儿。
口蘑的菇帽煎到微微焦黄,翻面继续煎大约一分钟。煎过的菇帽,看起来像是一个个胖乎乎的胶东喜饼。
口蘑的菇帽翻过来,把蘑菇腿放到锅里,继续保持中火加热,大约2分钟,口蘑的本身的水分就煎出来了。
锅里加适量的水,用锅铲把蘑菇切成小块,大火煮开,按照家人的口味,加适量的盐调味。
加入煎熟的荷包蛋,再次煮开,撒上香菜,烫到断生就可以关火盛盘了。
这碗鸡蛋口蘑汤,看起来不怎么样,喝着很清爽,每次煮一锅都能全部喝完。春季黄金期,多给孩子喝这汤,补充营养助长个,贵点也值得。
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