婴儿便秘一般是由于饮食不足、食物成分不当、肠道功能失常等原因而引起。爸妈可以多给宝宝喝水、矫正他的饮食、多按摩肚子，都可以缓解便秘。食用富含纤维素的辅食，是改善宝宝便秘的方法之一。  123avanti 6park.com
糙米糊（4个月以上）糙米糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。  123avanti
做法

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准备食材：糙米80克、水500毫升 6park.com

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步骤1：先将糙米泡水2个小时。 6park.com

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步骤2：将泡好的糙米煮成稀饭。 6park.com

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步骤3：将稀饭放到搅拌机中搅打。 6park.com

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步骤4：将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。 6park.com
苹果麦片泥（9个月以上）苹果燕麦苹果的膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃苹果可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。123avanti
材料：苹果1/4个、麦片20克
做法：
1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。
2、将苹果放进搅拌机，搅拌成泥。
3、用白开水冲好麦片糊。
4、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
油菜泥（8个月以上）油菜油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。123avanti
做法


1.
准备食材：油菜40克    水  30毫升 6park.com

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步骤1：将油菜洗干净。 6park.com

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步骤2：油菜放到锅里。 6park.com

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步骤3：将油菜煮熟。 6park.com

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步骤4：用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。
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