周末跟朋友聚餐，听她吐槽女儿。
我朋友属于脾气风风火火，有话就说，想啥就干的那种，平生最见不得人慢。
偏偏她女儿呢，是那种优柔寡断，做事前左思右想，还下不了决心的。
比如说学校前阵子有个演讲比赛，小姑娘其实挺想参加，展示一下自己。
结果报名前，她又给自己找了好多理由不去：
什么写稿子得提前空出时间，怕耽误学习；
什么没有合适正式的衣服，不尊重舞台；
什么自己比较内向，怕自己面对大家露怯啦；
……
反正纠结半天，内心演完一场大戏，报名时间也截止了，最后彻底没机会了。
虽然没啥影响，但是类似的事儿，朋友女儿干过不止一次了。
朋友最后忍不住说：
你说她这性格怎么这么“肉”，一天天瞎琢磨有啥用，黄花菜都凉了。
要我说，这不算是性格缺陷，这两年有个特别火的词，专门用来形容这种状态，叫“精神内耗”。
余华老师总结得特别好：
“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。
言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；
行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”

很多人可能像我朋友一样，觉得这是天生的，性格敏感的人更容易陷入内耗。
其实不是这样的，不管大人孩子，外向或内向，都有这种时候。
人嘛，压力大了，难免就会胡思乱想，钻牛角尖。
但如果总这样，可能说明这个人的思维方式就是偏消极的。
有句话说：一个人的思维方式，归根到底还是受原生家庭的影响。
就我的观察来说，那些养育出易内耗孩子的家庭，往往有这几种特征。

喜欢上纲上线
养出“灾难性思维”的孩子
之前微博上有个热门话题，叫“糟糕的家庭，总在小事上消耗孩子。”

多小的事儿呢？
鞋子放的位置不对，吃饭掉了一块肉，衣服上弄了污渍、默写错了一个字……
不是说事情小，父母就不该管。
只是管的时候，咱们就事论事，心平气和跟孩子聊怎么做就可以了。
内耗型孩子的父母则不同，他们不想着解决没问题，而是第一时间发泄情绪。
他们还喜欢会把任何一件小事无限扩大，再将后果严重化。
孩子没来得及收拾房间，在他们嘴里就成了：
“你这都住成猪窝了，一个大姑娘这么邋遢，将来没人要你。”
孩子写错几个字，他们张口就是：
“这几个字都记不住，脑子被吃了吧。”
更可怕的是那种，为了一点小事，二话不说直接上手的。
之前有个博主记录了自己在高铁上的一段经历。
他说同行有个小孩，大约4、5岁，不小心碰翻了一罐牛奶，瞬间流的到处都是。
其实一罐奶没多少钱，孩子也没影响到其他乘客。
正常父母的做法是，赶紧招呼孩子一起收拾，提醒他下次小心。
结果这位妈妈转头就甩了孩子一耳光。

很多网友都不理解：至于吗？这点事也要跟孩子发这么大的火？
可以想象，小孩在这种环境下长大，内心肯定总是战战兢兢的，一点安全感都没有。
在这种养育方式下长大的孩子，通常有一个特点，就是杞人忧天。
因为父母跟孩子发的脾气，要比事情本身要大得多。
总是负荷过度压力，那么哪怕最稀松平常的事儿，孩子也会习惯性往最坏处想。
遇到事情，别人可能想着：真好，我又能学到新东西了。
内耗型的孩子只会想，完了完了，天塌了，我怎么这么差劲儿，然后瞻前顾后，止步不前。

要求孩子过分顺从
养出僵化思维的孩子
不知道大家有没有对孩子说过这种话：
“不听话，你就不是好孩子”。
“你不好好学习，将来考不上大学，肯定没出息。”
又或者：
“怎么咋咋呼呼的，一点女孩样儿都没有。”
“别扭扭捏捏，大方点，男孩就要有男孩样”
“学生就应该好好学习”
不好听归不好听，父母说这些话，出发点肯定是好的。
但这种沟通方式，给孩子画了一个圈，出圈一点点，就好像犯了天规。

那慢慢的，孩子的认知也会被塑造，养成非黑即白的僵化思维。
长大后，他们也经常用“应该……”，“必须……”来评估自己和别人。
如果自己不符合预期，哪怕离成功只差一点点，孩子就会认为自己是彻头彻尾的失败。
一些天之骄子进入社会，遇到一点小挫折就一蹶不振，就是受这种思维的影响。
如果别人不符合自己的构想，拥有这种思维模式的孩子也会特别痛苦。
一方面，世界上的人多种多样，不可能都照一个统一模板活着。
所以在他们看来，这个世界上到处都是“不正常的人”，从而变得满心怨气。
另一方面，在亲密关系中，当父母、伴侣或朋友，有一次没有满足自己，就会被视为不够爱自己。
再敏感一点，别人一个眼神，一个动作，都能在他心里掀起惊涛骇浪。
他会自动脑补对方不喜欢自己，或者反思自己的行为哪里不妥。
总而言之，在人际关系中，这种孩子要么特别累，要么谁都相处不来。
我看很多文章说：要专注自身，不要在意别人的眼光，或者要灵活变通。
说起来是轻飘飘的一句话，做到却很难。
关键就是因为，很多孩子从小被规训，已经形成了固定性思维。
推翻人生以前的模式，重新塑造自己，实在是一件太难的事情。


见不得孩子快乐
养出“无法快乐”的孩子
有句话形容现代人的状态：躺又躺不平，卷又卷不动。

放在有些孩子身上，这句话也可以变成：玩也玩不好，学也学不好。
换句话说，就是他该学习的时候，投入不进去，盼着赶紧放松；
但是真到休息时间了，又开始焦虑作业没写完，课文还没背……
反正就是很难快乐，总有一种莫名其妙的负罪感，状态特别拧巴。
这在心理学上，就叫“享乐羞耻症”。
养出这种内耗孩子的父母，身上也有两个很鲜明的特征：
一是看不得孩子闲。
哪怕该做完的都做完了，也得给娃安排上点跟学习沾边的作业。
但人不是机器，哪怕是机器，也需要个维修、保养的时间。
适当休息，劳逸结合，人才能走更远的路。
二是总担心孩子会骄傲自满，怕孩子飘。
咱们中国人的传统观念是，居安思危，吃得苦中苦，方为人上人。
所以有些父母喜欢扫兴，给孩子泼冷水，甚至人为制造苦难。

但事实是，苦难就是苦难，它本身并没有任何意义。
习惯吃苦的孩子，并不会因此变得坚强，反而会习惯性吃苦，自己给自己找活干，自己给自己找罪受。
因为如果不这样做，他们怕乐极生悲，也会感到羞耻和愧疚。
你说这样的孩子，哪怕他将来拥有了世俗的成功，也无法享受人生，难道不会更遗憾吗？

我记得很久之前，知乎上有个问题：“为什么小孩总是那么精力旺盛？”

有个高赞回答说：“因为内耗少！”
他们只累身体，不累心，所以一觉睡起来，就能满血复活。
很遗憾的是，现在很多孩子也开始精神内耗了。
或许因为时代、社会和课业的原因，这件事在所难免。
但最起码，我们这些当爸妈的，可以从自己做起，不增加孩子的思想负担：
不在小事上纠结，解决问题而不是发泄情绪；
放下自己的控制欲，尊重孩子的思想和感受；
不扫兴，多鼓励，允许她做一些无用但快乐的事情。
人生很苦，但我们给予的这些温暖，却可以让他们一生勇往直前，向幸福出发。 6park.com