| 送交者: 【摄影部落】[★★★声望勋衔14★★★] 于 2024-03-20 13:28 已读 4628 次 | 【摄影部落】的个人频道 |
前阵子，我在聚会上认识了一个人，简单攀谈了几句，然后加了微信。 6park.com后来某天夜里，我突然收到他的连环信息 —— 6park.com「我知道现在很晚了，但是你一定要听我说完。」 6park.com「我觉得除了你，我都没有别的朋友了。」 6park.com「我现在在桥上抽着烟和酒，我觉得只有这样我才是自由的。」 6park.com「这个世界真的坏透了，但我会硬磕到底。」 6park.com这只是截取中间的一段，前后都各省略了10句话。 6park.com我问了我们的共同好友，我说这怎么办，他是不是真的把我当知己了，他是不是状态不好，如果是这样的话，我应该要好好陪陪他。 6park.com共同好友说：「不用太在意，几乎每个朋友，都被他这样输出过。」 6park.com6park.com迷惑的我，到很后来才知道，原来这哥们可能是拥有一种名为NFD的人格特质。 6park.comNFD人格又称高戏剧需求型人格（Drama-Prone Personality，也被称为Need For Drama Personality），简而言之就是对「生活中发生戏剧性冲突或事件」的需求程度很高。为了方便，后文我们简称为「高抓马型人格」。 6park.com研究者指出，高抓马型人格的出现几率很大，几乎每个人身边，都有一个高抓马人（Frankowski et al., 2016）（注：此处可能存在中西方文化差异）。 6park.com所以，这到底是一种什么样的人？ 6park.com高抓马型人格 6park.com热情开朗，又脆弱易怒 6park.com 6park.com因为高抓马型人格很多，很可能你也是，但你没意识到，所以先给大家分享一个测试题—— 6park.com你可以对以下的句子在 1-7 的区间内打分，非常不同意是 1 分，非常同意是 7 分。 6park.com而第 12 个句子是反向记分（即非常不同意是7分，非常同意是1分）。 6park.com1. 有时候，我觉得激怒人很有趣。 6park.com2. 有时我会说某人的坏话，并希望他们能发现我说了。 6park.com3. 有时我说话、做事，只是为了看看别人的反应。 6park.com4. 有时我让人们互相竞争，以获得我想要的东西。 6park.com5. 我总是直言不讳，哪怕之后会付出代价。 6park.com6. 我很难隐藏自己的观点。 6park.com7. 那些表现得像我朋友的人，在背后捅了我一刀。 6park.com8. 人们经常在我背后议论我。 6park.com9. 我经常想知道，为什么这么疯狂的事情会发生在我身上。 6park.com10. 我觉得在我的生活中有人要来抓我。 6park.com11. 很多人都冤枉了我。 6park.com12. 在说出我的想法之前，我会等待。 6park.com如果平均分超过了 3.66 分， 6park.com那么，你可能也具备了高抓马这种人格特质。 6park.com 6park.com高抓马型人格通常有着复杂的个性。 6park.com在五大人格测试中，高抓马人的外向性（extraversion）和开放性（openness to experience）较高，这意味着ta们开朗热情，容易兴奋，同时擅长表达自己的情绪。 6park.com但在责任心（conscientiousness）、宜人性（agreeableness）两方面的水平较低，这意味着ta们不喜欢守规矩，做事没计划，不太重视与身边人和谐共处，容易起矛盾。 6park.com另外ta们的神经质（neuroticism）水平较高，容易冲动且易怒，这并不是因为ta们真的特别焦虑或是脆弱，而是因为ta们沉浸在了自己脑补的戏码中。 6park.com北伊利诺伊大学心理咨询、成人与高等教育学系的Suzanne Degges-White教授将高抓马人形容为「既很擅长吸引他人，同时又很擅长惹周围人反感的人」。 6park.com 6park.com在亲密关系中，ta们会控制不住，因为一些小事陷入戏剧化的争吵中，说话做事都容易冲动，同时喜欢操纵伴侣做事。 6park.com在学校和公司，ta们一方面喜欢吸引人注意，同时喜欢挑起人际间的冲突。当遭遇不顺利的事，ta们会坚信自己是受害者。 6park.com平静的生活令ta们感到空虚，找不到存在感。反而是在冲突里、在戏剧化的情节里、在作为受害人的情绪里，ta们才能感受到自己的存在。 6park.com一个人 6park.com为什么可以那么「抓马」？ 6park.com事实上，ta们之所以做这么多事情来让别人关注自己，是因为，ta们通常都有一颗低自尊的心，有着自我厌恶的底层色彩。Ta们冲动和控制性的行为，是为了弥补负面的自我评价——越觉得自己不行，就越要通过向全世界索取回应，来证明自己的价值。 6park.com当ta们难得恢复理智、平静下来时，当然也知道，自己做了很多令人讨厌的事情，自己搞砸了一段又一段的关系。 6park.com感到孤独，所以通过抓马的方式赢取关注，但因为无法信任他人，无法将他人的关注转化为心理连接，同时因为抓马过多而失去他人的理解，变得更加孤独。Drama的快感是短暂的，孤独是ta们更常有的感受。 6park.com不难看出，很多高抓马型人格都拥有着「矛盾的自尊」：人前看起来很自信，其实经常怀疑自己的价值，动不动就觉得自己「一无是处」。 6park.com 6park.com一个人会这样，原因可以有很多。 6park.com有可能是生理上的 ——大脑边缘系统（limbic system）产生情绪，前额叶皮层（prefrontal cortex）负责提供合理判断，如果连接两者之间的神经网络在发育上不匹配，人就容易产生异常冲动的个性。 6park.com如果小时候大脑受过伤，影响杏仁核的发育，也会让人在长大后难以判断什么是该做的，什么是不该做的。这就造成了这个人看起来常常小题大做，夸张而不合时宜地表达情绪。 6park.com当然，也有可能是心理上的 —— 6park.com有些人在童年时期没有得到足够的关注和关怀，就会在长大后表现出夸张的行为，吸引别人的注意，弥补童年时在这方面的缺失。 6park.com也许许多人都想过，问身边那位抓马型的朋友一句：「你能不能改改你这性格啊。」可能ta们想改，只是确实很难。因为这种人格特质，还容易让人上瘾。 6park.com 6park.com我曾经和一位高抓马朋友聊天，他说： 6park.com「我只是觉得，做那些事情，其实还挺爽的。 6park.com 6park.com当所有人都看向我，所有人都要想着怎么关心我时，我感受到无尽的爱意，我感受到自己很厉害。」 6park.com高抓马型人格通过夸张的行为和语言，获得别人的关注、影响他人的生活时，ta们会感受到一定的控制感和权威感，由此提高自尊和自我效能感。 6park.com所谓自我效能感（self-efficacy），是一个人对自己能力的感受。但很显然，这种「我很厉害」的感受，只是虚假的泡沫。当身边人稍微不那么迎合ta，或者遭遇到来自外部真实的挫折时，落差感让ta们会很容易把自己「受害者化」。 6park.com而「受害者化」的心态，又让ta们想要用更戏剧化的方式，来重新加强「我很厉害」的认知。 6park.com在这个过程中，一切戏剧化的行为，比如大吵大闹、摔东西、哭泣，都会让ta们感受到强烈的快感。 6park.com这种上瘾一般的感觉造成了一种恶性循环，ta们生活得越动荡，就越快乐。如果什么都没发生，ta们会感到痛苦，就像有戒断反应一样。 6park.com拥有「高抓马型人格」 6park.com对生活有什么影响？ 6park.com如你所见，高抓马人越觉得自己不行，就越要让全世界都感觉自己行，于是，就越作。这必然会很大程度上影响自己的生活。 6park.com- ta们的知心朋友通常少之又少。 6park.com当你身边存在高抓马人时，你可能也会想要远离 ta。 6park.com所以，对于高抓马型人格说，凭借着高感染力，他们或许可以交到不少泛泛之交，但一旦接触久了，大家都会被 ta 们吓跑，因此，ta 们很难找到真正与 ta 们交心的朋友。 6park.com但 ta 们已经陷入了固定的行为模式里，想要改变自己需要花费非常大的力气。 6park.com 6park.com- ta们的真实需求很难被察觉。 6park.com高抓马型人格总是夸大其词，久而久之，就像狼来了一样，无论 ta 们反应多大，身边人都会变得不那么在意 ta 们的需求。 6park.com所以，当高抓马人在生活中真正遇到问题、并以同样的方式表达时，更多人可能会产生「看吧你又在演」的想法，因此没办法及时提供帮助。（Center，2021） 6park.com- ta们无法真正地信任人。 6park.com如前文所言，在五大人格测试中，高抓马型人格的宜人性（agreeableness）较低，ta 们不信任他人，总是试图操纵他人，并且缺乏移情能力（Frankowski et al, 2016）。 6park.com高神经质、低宜人性人更容易在关系中感受到嫉妒，缺乏信任、害怕被抛弃的个性使 ta 们将所有人视为自己的「敌人」，而他们冲动易怒的性格特点让他们更容易对「敌人」展现出攻击性（Richter, 2022）。 6park.com这样的嫉妒让 ta 们无法平心静气地交朋友，所以 ta 们难以建立健康的关系。 6park.com 6park.com如果还想和高抓马型人格做朋友 6park.com要谨记「别往心里去」 6park.com说实话，了解完这些以后，我的第一反应是很想拥抱一下我的高抓马朋友们。 6park.com你很难想象，在身边没有人的寂静时分，ta 们可能正在经历怎么样的内心挣扎。 6park.com如果你了解完 ta 们，还想继续和 ta 们交朋友，那需要记住以下几点 —— 6park.com- 不要一味地迎合 ta。 6park.com「保持中立」，是和 ta 相处时很重要的一件事。 6park.com你可以在交流时用心倾听、观察 ta 的言语和行为，尽量让整个气氛保持在一个中间点上。你无心的一句话，可能会变成 ta 拿来借题发挥的「把柄」。在意识气氛越来越不对的时候，和 ta 保持距离，想办法结束这个话题。 6park.com千万不要一味去附和和满足 ta，因为这只会让 ta 往一个极端里钻。实在不行，你可以漠然处之，不予回应。 6park.com但也不要欺凌他们，毕竟，没有人能够理解他人真正的痛苦。 6park.com- 听了 ta 的话，别往心里去。 6park.com高抓马型人格口无遮拦，ta 们的言语很容易中伤人。 6park.com心理学家 Martin 认为，这是因为 ta 们在表达时，会将 ta 们的不安全感、创伤等投射在你身上，所以，在和他们交谈时，你可能会被他们指责、挑毛病，但 ta 们说的不一定是真的，别太当回事（Martin, 2018）。 6park.com如果可以的话，作为朋友的你，可以试着寻找 ta 这些话背后的意义是什么，以帮助 ta 成长，弥补 ta 缺失的部分。 6park.com 6park.com- 在保护自己的前提下，用更开放的态度接纳ta。 6park.com如果你爱ta，并且希望给ta帮助，你可以在下一次，ta又做出抓马行为时，不要回应ta的抓马，不给ta想要的回应。相反，等ta平静下来之后，你可以尝试用共情的方法，告诉ta，你知道其实ta只是渴望被关心和被爱。 6park.com当然，前提是你们之间有足够好的信任关系，以及ta已经做好了准备自我接纳——否则可能会引起ta激烈的否认，和新一轮的抓马行为。 6park.com但倘若其实ta刚好一直在等待被人理解，你的话或许会让ta因为被理解而有一番情绪的抒发。然后你再和ta讨论，是否有更好的方式表达自己的需求。陪伴ta，等待ta的改变——中间必然会有反弹，但不要因为ta的反弹而做出冲动负面的回应，一旦你们之间的信任被破坏，ta又将拒绝被你影响。 6park.com高抓马人在他人眼中，可能会有些讨厌和疯狂。但这种疯狂，也代表着ta痛苦的程度。 6park.com我们可以不认同这种生活方式，但也不必着急着去异化、耻化、甚至妖魔化它。 6park.com毕竟，对于高抓马人来说，被平视，是ta们需要的事情；而对于普通人来说，理解多一种复杂性，也是一个治愈自身、自我成长的契机。 6park.com如果这篇文章让你想起、或者理解了某个人的行为和性格，欢迎 转发 ，让理解在更多人之间发生。 6park.com今日互动 6park.com你想起了谁？ 6park.com你和这样抓马的人相处过吗？
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