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           上海女教练学习不是很好“半裸”健身，沙喉咙老头儿跪舔！👅👅👅
最近，有个妹子半裸健身在网络上走红！

只见妹子背对着镜头，正半裸着上身锻炼，性感身材尽收眼底！

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这样一张照片引来不少网友的围观，大家高呼：这身子我馋了...

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这位妹子名叫Lily（@Lilyfitnessfit），来自上海，现在是一名健身教练

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说实在的Lily的外形真的很出色，拥有立体精致的五官，微微一笑，自信又妩媚，浑身散发出迷人的魅力

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除了颜值能打，她的的身材同样出色，线条清晰的蝴蝶背，Q弹饱满的蜜桃臀，还有一双大长腿，这样的身材比例，实在太绝了

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要是在健身房，能看到这样的美女教练，谁还会缺席健身呢？

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很多人都羡慕她，拥有高颜值+好身材，却不知道好身材源自于，坚持不懈的锻炼

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最初Lily健身是为了，改变自己干扁瘦弱的身材，让自己变得更加健康强壮

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慢慢的健身成为了，她生活中不可缺少的一部分，把健身变得像吃饭喝水一样，非常忌讳三天打鱼两天晒网

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日常在做力量训练的过程中，面对冷冰冰的器械，她挥洒汗水，实现量的积累

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她尤为喜爱臀部训练，常常在健身房里虐臀：坐姿髋外展，强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

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绳索侧抬腿 ，向侧面交替踢腿至最高点，上身保持稳定，感受臀部外侧的收缩和紧张感

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单边侧腿举，收紧核心，控制动作节奏，尽量使大腿触及胸部，与膝盖之间约成90度夹角

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同时她也会做有氧训练，通过游泳达到高效燃脂的目的，让身体线条更加紧致有型

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除了健身，Lily还格外注重身体的柔韧性，练习瑜伽训练身体的柔软度，还起到拉伸肌肉的效果，让线条变得流畅柔美

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天呐，太刺激啦，这样的一字马，太逆天了，各式各样的高难度动作，体现出她扎实的基本功

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一字马的路线别具一格，不管在健身房，还是在家里，哪里都是Lily的秀场，所到之处回头率爆表

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饮食方面，她同样自律，一般在训练结束后，Lily都会回家给自己做顿，美味又营养的健身餐，适量碳水，低脂高蛋白

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偶尔嘴馋的时候，Lily也会吃一吃甜食，满足自己的味蕾

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健身多年的Lily，练出了凹凸有致的身材，不论何种穿衣风格，她都可以完美地驾驭

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在成长之路上，热爱运动的她，陆续考取了私教证，还是高级瑜伽师、营养师，国际认证潜水员、救生员...

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同时为了能够帮助他人，改变身材，重塑自信，Lily常常在网上，分享自己的健身经验，成为名副其实的健身博主

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热爱生活的Lily时常去旅游，欣赏各个地方不同的风景，可以放松身心，开阔视野

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在美景的映衬之下，留下自己美丽性感的身影，不得不承认只要身材够辣，随手一拍都是美照，电力十足，让人想舔屏

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一直以来Lily都知道：越努力越幸运，健身是世界上最公平的事，付出多少就会得到相应有回馈，最后才会遇见更加优秀的自己

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可以说，健身让女生的魅力大增，然而在现实中很多女生，却害怕因为撸铁练出肌肉，其实女生想要长出肌肉很难，像Lily这样练出一身，清晰柔美的肌肉线条，也很可

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不知道，面对这样一个迷人又自信的女教练，你心动了吗？